Manger des pâtes ne vous fera pas grossir, dit l'étude

Manger des pâtes ne vous fera pas grossir, dit l’étude

1. Vous voudrez peut-être arrêter de maudire votre plat d'arrabiata, car il est maintenant connu pour aider à perdre du poids! L'obésité a donné beaucoup de mauvaise presse aux glucides, mais les pâtes alimentaires ne méritent en rien cette négativité, selon une étude publiée dans la revue BMJ Open.

2. Les hydrates de carbone sont facilement absorbés par la circulation sanguine en fonction de leur indice glycémique. L'indice glycémique (IG) est un classement relatif des glucides dans les aliments en fonction de leur incidence sur la glycémie. Les pâtes ont un très faible indice glycémique. Ainsi, il n’est pas facilement absorbé dans le sang et ne cause qu’une très faible augmentation du taux de sucre dans le sang.

3. Le glucide de perte de poids

4. Des chercheurs de l'Hôpital St. Michael ont pris des données de 30 essais contrôlés randomisés. Ces données concernaient près de 2 500 personnes ayant consommé du macaroni au lieu d’autres glucides dans le cadre de leur régime alimentaire à faible indice glycémique. Ils consommaient en moyenne 3,3 portions de pâtes par semaine (une portion = une demi-tasse de pâtes cuites) par semaine sous forme de glucides.

5. Un apport élevé en glucides entraîne deux problèmes de santé majeurs; l'obésité et le diabète. Selon les National Institutes of Health, plus d'un adulte sur trois est obèse et environ 30,3 millions de personnes souffrent de diabète. Le nombre augmente constamment. Bien qu'il existe un certain nombre de remèdes disponibles, il est préférable de prévenir ces affections dès le plus jeune âge en adoptant un régime alimentaire à faible indice glycémique. Les aliments à faible indice glycémique comprennent

6. "En pesant les preuves, nous pouvons maintenant affirmer avec certitude que les pâtes alimentaires n’ont pas d’effet négatif sur le poids corporel lorsqu’elles sont consommées dans le cadre d’une alimentation saine", a conclu le Dr Sievenpiper.

7. Ancien élève du collège Saint-Xavier de Mumbai, Komal est un écrivain décalé. Elle aime ajouter une touche de créativité à tout ce qu'elle fait. Elle a une formation diversifiée en enseignement de la biologie, en tant qu'analyste et en tant qu'écrivaine de contenu. Elle ne peut s’exprimer que de deux manières: premièrement, les mots et deuxièmement, la danse.

8. Vous voudrez peut-être arrêter de maudire votre plat d'arrabiata, car il est maintenant connu pour aider à perdre du poids! L'obésité a donné beaucoup de mauvaise presse aux glucides, mais les pâtes alimentaires ne méritent en rien cette négativité, selon une étude publiée dans la revue BMJ Open.

9. Les hydrates de carbone sont facilement absorbés par la circulation sanguine en fonction de leur indice glycémique. L'indice glycémique (IG) est un classement relatif des glucides dans les aliments en fonction de leur incidence sur la glycémie. Les pâtes ont un très faible indice glycémique. Ainsi, il n’est pas facilement absorbé dans le sang et ne cause que très peu d’augmentation du taux de sucre dans le sang.

10. Le glucide de perte de poids

11. Des chercheurs de l'Hôpital St. Michael ont pris des données de 30 essais contrôlés randomisés. Ces données concernaient près de 2 500 personnes ayant consommé du macaroni au lieu d’autres glucides dans le cadre de leur régime alimentaire à faible indice glycémique. Ils consommaient en moyenne 3,3 portions de pâtes par semaine (une portion = une demi-tasse de pâtes cuites) par semaine sous forme de glucides.

12. Un apport élevé en glucides entraîne deux problèmes de santé majeurs; l'obésité et le diabète. Selon les National Institutes of Health, plus d'un adulte sur trois est obèse et environ 30,3 millions de personnes souffrent de diabète. Le nombre augmente constamment. Bien qu'il existe un certain nombre de remèdes disponibles, il est préférable de prévenir ces affections à un âge précoce en adoptant un régime à faible indice glycémique. Les aliments à faible indice glycémique comprennent

13. "En pesant les preuves, nous pouvons maintenant affirmer avec certitude que les pâtes alimentaires n’ont pas d’effet négatif sur le poids corporel lorsqu’elles sont consommées dans le cadre d’une alimentation saine", a conclu le Dr Sievenpiper.

14. Ancien élève du collège Saint-Xavier de Mumbai, Komal est un écrivain décalé. Elle aime ajouter une touche de créativité à tout ce qu'elle fait. Elle a une formation diversifiée en enseignement de la biologie, en tant qu'analyste et en tant qu'écrivaine de contenu. Elle ne peut s’exprimer que de deux manières: premièrement, les mots et deuxièmement, la danse.