Manger du citron pendant la grossesse
Magnésium et cuivre
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Manger des citrons pendant la grossesse peut présenter plusieurs avantages, mais il comporte aussi des inconvénients. Bien que les fruits fournissent une bonne quantité de vitamines et de minéraux et puissent prévenir les nausées matinales, ils peuvent endommager l’émail des dents et déclencher ou aggraver des brûlures d’estomac ou d’autres problèmes gastro-intestinaux. Si vous êtes préoccupé par la manière dont la consommation de citron peut affecter votre grossesse, contactez votre médecin.
Nutrition
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Les citrons contiennent de bonnes quantités de plusieurs vitamines, minéraux et autres. Un citron brut moyen ne contient que 17 calories et presque pas de matières grasses, tout en offrant de nombreuses vitamines et minéraux. Certains de ces vitamines et minéraux comprennent le calcium, la thiamine, la niacine, le folate, le phosphore, le magnésium, le cuivre, le manganèse, l'acide panthothénique, la vitamine B-6 et la riboflavine, qui sont tous des nutriments essentiels à la croissance et au développement sains de votre bébé à naître. C'est aussi une excellente source de vitamine C. Manger des citrons pendant la grossesse peut être un moyen efficace de vous assurer d'obtenir ces nutriments.
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Maladie du matin
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Bien que leur utilisation ne soit pas scientifiquement prouvée, les citrons peuvent également atténuer les sensations de nausée associées aux nausées matinales, selon l'American Pregnancy Association. Bien que manger les citrons puisse s'avérer utile, les sucer ou simplement les renifler peuvent également aider à soulager vos nausées. Si vos nausées matinales semblent particulièrement graves, ne vous fiez pas aux citrons pour traiter vos symptômes. Au lieu de cela, appelez votre médecin.
Brûlures d'estomac ou malaises gastro-intestinaux
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Au cours de la dernière partie de la grossesse, de nombreuses femmes souffrent de brûlures d'estomac ou d'autres formes de troubles gastro-intestinaux. Les citrons à haute teneur en acidité peuvent déclencher ou aggraver ces symptômes. Si vous rencontrez ces problèmes, évitez de manger des citrons et d’autres agrumes jusqu’à ce que les symptômes disparaissent.
Émail à dents
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L'acide citrique peut endommager l'émail de vos dents. Les citrons contiennent des quantités particulièrement élevées d'acide citrique. Évitez de consommer régulièrement de grandes quantités de citrons pour éviter cela. Si vous remarquez des changements dans vos dents que vous estimez imputables à votre consommation de citron, consultez votre dentiste.
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95 minAllemandpétrole, sel, poivre, beurre, onion, poudre de paprika, farine, stock de poulet, crème,paprika huhn (poulet à la sauce paprika). -
35 minYam / Patate Doucepatates, beurre, mon chéri, jus de citron, sel,patates douces rôties au miel / kumara -
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45 minViande et volaillepoitrines de poulet, jus de citron, onion, poivre, Sel d'assaisonnement, persil,poitrines de poulet grillées de jenny
Utilisations
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Si vous souhaitez inclure les citrons dans votre régime alimentaire pendant la grossesse, vous pouvez envisager de commencer par utiliser de petites quantités pour déterminer si vous présentez des brûlures d'estomac ou d'autres effets indésirables. Vous pouvez ajouter un morceau de citron ou quelques cuillerées à soupe de jus de citron dans un verre d'eau ou de thé. Vous pouvez également ajouter du citron à vos repas, par exemple en pressant du jus de citron frais sur un plat de pâtes ou sur du poisson et du poulet.