Migraine et nutrition: quels aliments et quelles boissons déclenchent?

1. La migraine touche plus ou moins 15% des adultes dans le monde. Plus de femmes que d'hommes souffrent de migraines. Les migraines peuvent réduire considérablement la qualité de vie des gens. La cause exacte des migraines est inconnue en 2020, mais les personnes qui souffrent de crises de migraine sont sensibles à certains facteurs déclenchants (appelés déclencheurs en abrégé). De nombreux facteurs peuvent provoquer des migraines, comme les médicaments que vous prenez, des changements hormonaux (majeurs) et un manque de sommeil. Votre alimentation joue également un rôle. Environ 10 à 60% des personnes souffrant de migraines constatent que certains aliments déclenchent des migraines. Certains aliments tels que les aliments ou les boissons peuvent déclencher une crise de migraine. Ces déclencheurs sont différents pour chaque individu. En évitant certains aliments, vous pouvez éviter les migraines. Certains modes de vie et habitudes alimentaires, comme une alimentation insuffisante, le fait de sauter des repas et une alimentation irrégulière, sont également des déclencheurs.

Liste des déclencheurs de migraine: nutrition

1. Une liste de déclencheurs de migraines diététiques peut vous aider à découvrir ce qui vous cause des migraines

Migraine et vieux fromage

1. Tyramine dans le fromage vieilli Le fromage vieilli est souvent identifié comme un déclencheur de migraine. La substance tyramine contenue dans le fromage vieilli peut déclencher une crise de migraine chez les personnes qui y sont sensibles. La substance affecte les vaisseaux sanguins; il rétrécit les vaisseaux sanguins, ce qui peut provoquer des maux de tête. D'autres aliments riches en tyramine, qu'ils soient stockés longtemps, séchés, fumés ou en saumure, sont le cheddar, le fromage suisse, le salami, la choucroute

Boire et migraines

1. Alcool