Neuf choses qui semblent saines, mais qui ne le sont pas

1. Une barre de céréales en bonne santé, un smoothie savoureux plein de fruits, ou un bol responsable de noix ... Êtes-vous sur la bonne voie? Parfois, vous pensez que vous êtes en bonne santé, alors que la réalité est différente. Neuf choses qui semblent saines, mais qui ne le sont pas ...

Produits faibles en gras

1. Essayez-vous d'éviter trop de gras dans vos aliments? C'est une bonne idée. Mais soyez prudent avec les produits sans gras ou faibles en gras. L'expérience montre que la graisse est un assaisonnement. Les produits moins gras voudront créer la même sensation gustative d'une manière différente. Donc, vous voyez souvent que les produits faibles en gras, au lieu de gras, contiennent beaucoup de sucres cachés. Un bon exemple est le beurre d'arachide. Les acides gras insaturés dans le beurre d'arachide régulier sont, avec modération, en bonne santé. Dans le beurre d'arachide léger, ces graisses saines ont été remplacées par des sucres malsains. Et de penser qu'à cause de ces sucres cachés, léger

Céréales

1. Une assiette de cornflakes pour le petit-déjeuner, c'est bien, mais ce n'est pas un bon début de journée comme on le suppose toujours. Beaucoup de ces céréales pour petit-déjeuner sont plus sucrées avec du sucre. Les céréales pour petit-déjeuner sucrées contiennent environ 40% de sucre! Les céréales contiennent également relativement peu de protéines végétales et de fibres alimentaires. Les céréales à base de blé contiennent plus de fibres que les céréales à base de riz. Voulez-vous un petit-déjeuner aux céréales sain? Alors optez pour un produit non sucré. Même si vous ajoutez vous-même du sucre, vous en consommez généralement moins qu'avec une version sucrée.

2. Une assiette de cornflakes pour le petit-déjeuner, c'est bien, mais ce n'est pas aussi bon pour commencer la journée qu'on le suppose toujours. Beaucoup de ces céréales pour petit-déjeuner sont plus sucrées avec du sucre. Les céréales pour petit-déjeuner sucrées contiennent environ 40% de sucre! Les céréales contiennent également relativement peu de protéines végétales et de fibres alimentaires. Les céréales à base de blé contiennent plus de fibres que les céréales à base de riz. Voulez-vous un petit-déjeuner aux céréales sain? Alors optez pour un produit non sucré. Même si vous ajoutez vous-même du sucre, vous en consommez généralement moins qu'avec une version sucrée.