Nombre de calories dans les jus de fruits et boissons

1. Les jus de fruits sont consommés par certains comme une alternative saine aux boissons gazeuses. Mais les apparences peuvent être trompeuses, car les jus de fruits contiennent souvent autant de sucre que les boissons gazeuses, alors que les bonnes vitamines et fibres du jus ont été perdues. Certains jus de fruits contiennent encore plus de sucre que de soda. Choisir une boisson aux fruits peut être une bonne alternative. Ceux-ci sont disponibles dans des variantes contenant moins de sucre. Mais attention, la différence de nombre de calories entre les différentes boissons aux fruits peut être importante.

Jus de fruit pendant la perte de poids

1. Si vous voulez perdre du poids, mieux vaut ne pas boire de jus de fruits ou boire. Ils fournissent des calories sans remplir l'estomac. Il vaut mieux choisir de l'eau, du thé ou du café sans sucre. Si vous aimez toujours boire une boisson aux fruits, une alternative légère peut être une option. Il n'y a pas d'alternatives légères aux jus de fruits, car tout le sucre provient du fruit. Par conséquent, il est préférable de choisir des jus de fruits naturellement pauvres en sucre, comme le jus de tomate, de citron ou de pamplemousse, et de compléter avec de l'eau si nécessaire. Vous pouvez également opter pour du jus de légumes. Celui-ci contient moins de sucre et souvent plus de fibres.

2. Si vous voulez perdre du poids, il vaut mieux ne pas boire de jus de fruits ou boire. Ils fournissent des calories sans remplir l'estomac. Il vaut mieux choisir de l'eau, du thé ou du café sans sucre. Si vous aimez toujours boire une boisson aux fruits, une alternative légère peut être une option. Il n'y a pas d'alternative légère aux jus de fruits, car tout le sucre provient du fruit. Par conséquent, il est préférable si nécessaire de choisir des jus de fruits qui sont naturellement faibles en sucre, comme la tomate jus, jus de citron ou de jus de pamplemousse, et les compléter avec de l'eau. Vous pouvez également opter pour du jus de légumes. Celui-ci contient moins de sucre et souvent plus de fibres.