Postures de yoga � eka pada koundinyasana I (posture d'albatros I)

1. Eka pada koundinyasana I (position d'albatros I) fait partie d'une série de poses de yoga qui vont ensemble. C'est un asana avancé. L'exercice de yoga nécessite beaucoup de force des bras et des hanches flexibles, amenant le corps parallèle au sol et gardant une jambe tendue latéralement en bas. Il va sans dire que cet asana demande beaucoup de sens de l'équilibre. Eka pada koundinyasana I présente de nombreux avantages. En plus du développement des muscles des bras et de la poitrine, les ischio-jambiers et les hanches reçoivent également un excellent entraînement. La capacité de concentration augmentera considérablement. Eka pada koundinyasana I est dédié au sage indien Koundinya, qui a prédit que le fils du roi Siddharta, le futur Bouddha, quitterait son domicile parental pour une vie isolée et méditative dans la forêt. Contenu

1. Origine de l'eka pada koundinyasana I (position d'albatros I) technique Considérations Élaboration Effets sur la santé de Eka Pada koundinyasana I (position I) albatross Thérapie

Origine de l'eka pada koundinyasana I (position d'albatros I)

1. Le mot sanscrit eka signifie «un». En pada signifie «jambe» ou «pied». Eka pada koundinyasana I est une posture de yoga issue du hatha yoga. Koundinya était un sage indien, un érudit de la cour, qui finira par devenir un disciple de Bouddha. Dans la «Position Albatros I», amenez votre corps parallèle au sol, en gardant une jambe droite et l'autre jambe s'étendant latéralement en dessous. Dans le yoga, toutes les postures peuvent se fondre en douceur les unes dans les autres. Eka pada koundinyasana I, II et dwi pada koundinyasana en sont un exemple, exécutés à partir de salamba sirsasana II

Technologie

1. Eka pada koundinyasana I est une posture de yoga difficile qui nécessite un grand sens de l'équilibre. Évitez donc les blessures et ne commencez que lorsque vous pouvez effectuer des poses de base sans aucun problème, y compris mayurasana (pose de paon) et bakasana (pose de grue). De plus, il est important de commencer par salamba sirsasana II

Points d'attention

1. Si vous maîtrisez les postures de base et au fil du temps également les postures de yoga avancées, vous pouvez mélanger en douceur les mouvements de presque tous les exercices de yoga. La combinaison du poirier (salamba sirsasana II) et de la ou des postures d'albatros en est un exemple. Souvenez-vous que eka pada koundinyasana I

Élaboration

1. Eka pada koundinyasana I est une excellente posture de yoga pour développer la force des bras et des épaules, élargir la poitrine et augmenter la capacité pulmonaire. Les organes abdominaux reçoivent également un massage ferme. Cet asana procure un soulagement si vous avez des problèmes de dos dus à la fatigue. Le «ventre» disparaîtra également (en grande partie). La vigilance

Effets sur la santé de eka pada koundinyasana I (position d'albatros I)

1. La Posture d'Albatros I est un asana très curatif avec de nombreux avantages pour la santé

2. La Posture d'Albatros I est un asana très curatif avec de nombreux bienfaits pour la santé