Pourquoi cuire un œuf dans votre gruau

À la recherche de moi-même dans la sobriété

Lorsqu'il s'agit de petit-déjeuner, les œufs et les flocons d'avoine ont tendance à être deux éléments différents du menu - les aliments sont rarement vus ensemble dans la même assiette. Mais les combiner peut augmenter le bonheur de vos papilles et améliorer votre santé. Il est temps de les voir comme un seul.
Les protéines supplémentaires de l'œuf vous satisferont plus longtemps et vous feront vous sentir plus éveillé. Ceci, associé aux pouvoirs sains pour le cœur et à la réduction du cholestérol de la farine d'avoine, fait de la farine d'avoine aux œufs (des égoïstes, peut-on les appeler?) Un repas du matin herculéen. Les ingrédients destinés à être ensemble vous feront crier bonjour du haut des toits, avant de prendre votre café, tout en portant votre pyjama.
Obtenez la recette de farine d'avoine à haute valeur protéique de Fannetastic Food
L'œuf épaissira ces flocons d'avoine, les rendant plus moelleux, presque beurrés. C'est un peu de magie de la texture. Et tout cela se passe sans altérer le goût neutre de l'avoine, ce qui signifie que vous pouvez toujours l'habiller comme vous le souhaitez. Sucré avec un peu de sirop d'érable et de cannelle? D'or. Salé préparé avec sriracha et avocat? Fais le.
Vendu? Fabuleux. Pour faire ce beau repas, faites cuire l’avoine comme vous le feriez normalement, soit au four, soit au micro-ondes. Casser un seul œuf (ou quelques-uns si vous préparez un gros lot de petit-déjeuner) dans un petit bol et fouettez-le. Si vous utilisez un four à micro-ondes, versez le mélange d'oeufs dans l'avoine, ajoutez votre lait ou votre eau et mélangez le tout. Nuke comme dirigé. Vous voudrez peut-être ajouter plus de liquide après la première séance au micro-ondes, en mélangeant l'avoine et au micro-ondes pendant encore une minute environ.
Si vous préparez la farine d'avoine sur le poêle, chauffez comme vous le feriez normalement. Une fois que la casserole est bien mijotée, baissez le feu et laissez cuire environ 5 minutes en remuant fréquemment. Maintenant, incorporez le ou les oeufs battus et augmentez le feu. Cuire encore environ 5 minutes et ajouter plus de liquide, si désiré.
Obtenez la recette de la farine d'avoine fouettée au blanc d'œuf de Can You Stay For Dinner
Une fois que vos egoats sont prêts, ajoutez les ingrédients de votre choix: peut-être une bonne cuillerée de beurre de cacahuète et de confiture, du miel et une pincée de cannelle. Vous ne retournerez plus jamais dans la vieille avoine ordinaire.
Obtenez la recette de la farine d'avoine à la citrouille avec protéines de blancs d'œufs dans Manger Bird Food
Et n'hésitez pas à ajouter un œuf à l'un de ceux-ci:
Lorsqu'il s'agit de petit-déjeuner, les œufs et les flocons d'avoine ont tendance à être deux éléments différents du menu - les aliments sont rarement vus ensemble dans la même assiette. Mais les combiner peut augmenter le bonheur de vos papilles et améliorer votre santé. Il est temps de les voir comme un seul.
Les protéines supplémentaires de l'œuf vous satisferont plus longtemps et vous feront vous sentir plus éveillé. Ceci, associé aux pouvoirs sains pour le cœur et à la réduction du cholestérol de la farine d'avoine, fait de la farine d'avoine aux œufs (des égoïstes, peut-on les appeler?) Un repas du matin herculéen. Les ingrédients destinés à être ensemble vous feront crier bonjour du haut des toits, avant de prendre votre café, tout en portant votre pyjama.
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L'œuf épaissira ces flocons d'avoine, les rendant plus moelleux, presque beurrés. C'est un peu de magie de la texture. Et tout cela se passe sans altérer le goût neutre de l'avoine, ce qui signifie que vous pouvez toujours l'habiller comme vous le souhaitez. Sucré avec un peu de sirop d'érable et de cannelle? D'or. Salé préparé avec sriracha et avocat? Fais le.
Vendu? Fabuleux. Pour faire ce beau repas, faites cuire l’avoine comme vous le feriez normalement, soit au four, soit au micro-ondes. Casser un seul œuf (ou quelques-uns si vous préparez un gros lot de petit-déjeuner) dans un petit bol et fouettez-le. Si vous utilisez un four à micro-ondes, versez le mélange d'oeufs dans l'avoine, ajoutez votre lait ou votre eau et mélangez le tout. Nuke comme dirigé. Vous voudrez peut-être ajouter plus de liquide après la première séance au micro-ondes, en mélangeant l'avoine et au micro-ondes pendant encore une minute environ.
Si vous préparez la farine d'avoine sur le poêle, chauffez comme vous le feriez normalement. Une fois que la casserole est bien mijotée, baissez le feu et laissez cuire environ 5 minutes en remuant fréquemment. Maintenant, incorporez le ou les oeufs battus et augmentez le feu. Cuire encore environ 5 minutes et ajouter plus de liquide, si désiré.
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Une fois que vos egoats sont prêts, ajoutez les ingrédients de votre choix: peut-être une bonne cuillerée de beurre de cacahuète et de confiture, un peu de miel et un filet de cannelle. Vous ne retournerez plus jamais dans la vieille avoine ordinaire.
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