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Pourquoi voyager, c'est bon pour la santé

Conseil n ° 5: Si vous avez le choix entre un “cadeau” et des points, prenez les points

  1. Mish Sukharev / Flickr

  2. Les Américains perdent leurs jours de vacances, malgré le stress, l’anxiété et les autres effets négatifs de ne pas s'absenter de leur travail. En fait, un rapport de Project: Time Off montre que les employés américains ont pris environ 16 jours de vacances en 2013, contre 20 en 2000. En plus de vous priver de la possibilité d’améliorer votre productivité et vos performances professionnelles, éviter de prendre une pause peut entraîner: la surcharge de stress et d'autres effets potentiellement dommageables sur votre santé, disent les experts.

  3. Après tout, les vacances offrent la possibilité de se détendre et de rétablir le bien-être général. Mais prendre une pause de votre horaire de travail exigeant ne suffit pas. Voyager dans un nouveau lieu peut vous permettre de vous immerger dans un nouvel environnement, de stimuler votre cerveau et de recharger vos batteries. Dans cet esprit, voici cinq raisons pour lesquelles voyager est une pensée intelligente pour le corps, l'esprit et l'âme, et des conseils d'experts pour tirer le meilleur parti de vos jours de vacances, pour rajeunir et vous assurer une escapade sans stress.

  4. Vous vous rechargerez émotionnellement et augmenterez votre empathie

  5. Selon Wallace J. Nichols, auteur de "Blue Mind: la science surprenante qui montre à quel point le fait d'être près de, dans, sur ou sous l'eau peut vous rendre plus heureux, plus en santé, plus connecté et mieux à ce que vous faites "en vacances - en particulier près de l'eau - peut nous aider à rétablir nos émotions et à accroître notre compassion "Souvent associée à des sentiments de crainte et de merveille, l'eau peut renforcer notre empathie et notre compassion, notre connexion à nous-mêmes et à ceux avec qui nous sommes, et pour de nombreux musiciens - des musiciens comme Pharrell Williams aux neurologues comme Oliver Sacks - créativité et perspicacité ", dit-il.

  6. Voir: 8 façons de partir en vacances et de se régénérer

  7. Vous allez vous remettre en forme

  8. Bien que certains ne décrivent pas les vacances comme une opportunité d’améliorer leur routine de conditionnement physique, les voyageurs peuvent être plus actifs que de rester assis dans un fauteuil toute la journée. Les touristes peuvent marcher jusqu'à 15 km par jour lors de leurs visites en Europe ou de leurs visites à Disney World. Les voyageurs peuvent également être plus enclins à essayer de nouvelles activités dans un nouvel endroit, comme le paddleboard ou la randonnée. Il existe également des centres de remise en forme axés sur la remise en forme qui encouragent les clients à se mettre en forme et à essayer de nouvelles séances d'entraînement pour améliorer leur santé physique et mentale loin de chez eux.

  9. Vous vous engagerez dans de nouveaux environnements et éliminerez le stress

  10. Voyager présente de nombreux avantages, l’allégement du stress arrivant en tête de liste, selon Margaret J. King, directrice du Center for Cultural Studies Analysis, un groupe de réflexion axé sur les idées, les produits et les et des idées qui orientent les décisions des consommateurs. «Il y a beaucoup d'avantages psychologiques à ce que le changement de lieu de réunion passe de chez soi et de son lieu de travail à des« tiers lieux »consacrés uniquement à la découverte de l'environnement. Avec une courte liste d'activités chaque jour, libéré de la complexité des projets en cours et des relations en cours, l'esprit peut se réinitialiser, à l'instar du corps, avec le soulagement du stress comme résultat principal. Les êtres humains s’épanouissent dans la nouveauté, et travel propose une offre complète avec de nouveaux visages, sons et vues ", dit-elle.

  11. Vous allez vous détendre et vous reposer

  12. Un sommeil léger mélangé à un stress élevé peut entraîner de l'irritabilité et des conséquences négatives sur votre performance et votre efficacité cognitives. Max Hirshkowitz, président du conseil d'administration de la National Sleep Foundation, affirme que les vacances sont une excellente occasion de se reposer. Pour se sentir plus énergique, la NSF recommande au moins sept heures de sommeil par nuit pour les adultes. "Réservez ce moment", dit-il. "Faites-en une chose importante dont vous avez besoin."

  13. Voir: meilleures vacances pour les noix de santé

  14. Vous stimulerez votre humeur

  15. Voir: 5 raisons de voyager plus en 2015

  16. Julie Loffredi est une journaliste primée et correspondante. Elle écrit des conseils de voyage pour diverses publications et collabore au site de comparaison d’assurance voyage InsureMyTrip. Vous pouvez la suivre sur Twitter @julieloffredi ou la contacter sur LinkedIn.



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