Pouvez-vous perdre du poids après 70 ans?

1. Si vous avez plus de 70 ans, il ne vous sera conseillé de perdre du poids que si votre IMC est supérieur à 30 et si la perte de poids peut aider à réduire les problèmes de santé, tels que le diabète de type 2 et maladies cardiaques et vasculaires.

Perdre du poids sous surveillance Nous recommandons aux personnes de plus de 70 ans de perdre du poids uniquement sous la supervision d'un diététicien ou d'un médecin. Lorsque vous êtes plus âgé, vous avez un besoin énergétique moindre et il est plus difficile d'obtenir tous les nutriments nécessaires. Il est également important de perdre le moins de masse musculaire possible lors de la perte de poids. Il est donc important de prendre suffisamment de protéines en association avec l'exercice. Avez-vous un IMC élevé, un grand tour de taille et si vous souhaitez perdre du poids, veuillez contacter votre médecin. Le médecin peut voir si dans votre cas, il est sage de perdre du poids. Que pouvez-vous faire vous-même?

1. Vous pouvez commencer en cliquant dessus assurez-vous de ne pas prendre de poids. Vous pouvez le faire en mangeant sainement avec le Roue de cinq et assez pour bouger. Cela signifie faire suffisamment d'exercice vous faites de l'exercice modérément ou fortement intensif pendant au moins 2,5 heures par semaine, plusieurs jours. De plus, il est important de manger au moins 2 fois par semaine faire des activités qui renforcent vos os et vos muscles et faire des exercices d'équilibre faire. Et limitez trop la position assise. Remplissez l'outil Roue des cinq pour voir la quantité de nutrition dont vous avez besoin par jour.

2. Vous pouvez commencer en cliquant dessus assurez-vous de ne pas prendre de poids. Vous pouvez le faire en mangeant sainement avec le Roue de cinq et assez pour bouger. Cela signifie faire suffisamment d'exercice vous faites de l'exercice modérément ou fortement intensif pendant au moins 2,5 heures par semaine, plusieurs jours. De plus, il est important de manger au moins deux fois par semaine faire des activités qui renforcent vos os et vos muscles et faire des exercices d'équilibre faire. Et limitez trop la position assise. Remplissez l'outil Roue des cinq pour voir la quantité de nutrition dont vous avez besoin par jour.