Que dois-je manger pendant la grossesse?

Lorsque vous êtes enceinte, vous devez porter une attention particulière à votre alimentation. Tout ce que vous mangez atteint également votre enfant à naître. Acheter les bons produits sains. Le disque de cinq du centre de nutrition peut vous aider. Et que ne devriez-vous pas manger pendant votre grossesse? Faites très attention à votre tension artérielle, si elle devient trop élevée, vous devez réduire votre consommation de sel. Prenez de l'acide folique et de la vitamine D pour réduire certains risques pendant votre grossesse.

Achetez les bons produits sains

Lorsque vous êtes enceinte, vous faites très attention à ce que vous mangez. Pendant la grossesse, vous n'êtes pas obligé de manger plus, mais vous devez avant tout assurer une alimentation de bonne qualité. Tout ce que vous mangez peut être transmis à votre enfant à naître par le biais de votre corps. Si vous mangez plus sainement, les chances de transmettre certaines substances nocives au bébé sont réduites. Par exemple, mangez plus souvent des aliments biologiques. Presque aucun pesticide n'est utilisé dans les aliments biologiques.

Pour la croissance de votre enfant, il est important d'avoir une alimentation variée. Vous devez obtenir tous les nutriments nécessaires dans les bonnes quantités. Vous pouvez utiliser le "disque de cinq" pour cela. C'est le menu de base du Centre de nutrition qui vous fournit tous les nutriments importants.

Un apport en protéines suffisant assure le bon développement de votre bébé à naître. Les protéines sont des matériaux de construction très importants pour les cellules du corps. Les disques deux et trois du disque de cinq contiennent des produits contenant des protéines. Il ne fait certainement pas de mal de prendre des protéines supplémentaires pendant votre grossesse, par exemple en buvant et en mangeant des produits laitiers, du poisson ou de la volaille.] [! 170070 => 1130 = 5457!] Quoi de mieux de ne pas manger?

Veillez à éviter autant de produits «nocifs» que possible. Ce sont des produits tels que les fromages au lait cru, le poisson fumé et les produits crus. Ces produits contiennent des substances qui peuvent nuire à la croissance de votre enfant à naître. Cela vaut également pour fumer et boire de l'alcool.

Lorsque vous êtes enceinte, vous pouvez utiliser des vitamines et des minéraux supplémentaires dans votre corps. En particulier, l'acide folique et la vitamine D sont des substances importantes pour en avoir assez. L'acide folique réduit le risque que votre bébé naisse avec certaines anomalies. Un supplément de vitamine D fournit une quantité supplémentaire de calcium dans votre corps et celui de votre bébé à naître, afin que les os se développent mieux et restent forts.] [! 170070 => 1130 = 5459!] Boissons supplémentaires

Apport supplémentaire de liquide pendant la grossesse soulage les reins. Vos reins doivent traiter des déchets supplémentaires pendant votre grossesse, la vôtre et celle du bébé. Si vous prenez des liquides supplémentaires, vous aidez les reins. Par exemple, vous pouvez boire de l'eau ou une bonne tisane.

Si vous souffrez d'hypertension pendant votre grossesse, vous pouvez ajuster votre alimentation en conséquence. Assurez-vous de consommer moins de sel. Ne pas utiliser ou utiliser moins de sel lors de la préparation des repas, ne pas manger de réglisse (y compris la réglisse douce) et boire suffisamment d'eau.
Si vous souffrez d'hypertension pendant votre grossesse, vous pouvez ajuster votre alimentation en conséquence. Assurez-vous de consommer moins de sel. Ne pas utiliser ou utiliser moins de sel pendant la préparation des repas, ne pas manger de réglisse (même de réglisse douce) et boire suffisamment d'eau.