Quelles sont les saines habitudes alimentaires de mon enfant?

1. Les 5 premières années de votre enfant sont très importantes pour le développement des habitudes alimentaires. Manger sainement, manger ensemble à table, établir des règles claires pour les sucreries: ce sont toutes des choses que vous ne pouvez pas commencer assez tôt.

7 conseils pour une éducation saine

1. Lisez les conseils ci-dessous et définissez vos propres règles. Des accords clairs donnent à votre enfant clarté et conseils. Avez-vous un partenaire? Ensuite, établissez les règles ensemble. Astuce 1: Vous décidez quoi et quand votre enfant mange, votre enfant décide de la quantité qu'il mange Votre enfant peut manger presque tout ce que vous mangez. Vous n'avez donc pas à préparer autre chose spécialement pour votre enfant. Votre enfant peut déterminer à quel point il mange. Il n'est pas nécessaire que l'assiette soit vide. Si vous forcez votre enfant à manger, il se peut qu'il mange trop. S'il mange trop souvent, cela peut conduire à l'obésité. De plus, votre enfant se sent tellement moins bien qu'il est rassasié. Cela aussi peut éventuellement conduire à l'obésité. Ne punissez pas votre enfant s'il ne mange pas sa nourriture saine. La punition peut amener votre enfant à penser négativement à une alimentation saine. Ne vous inquiétez pas si votre enfant mange un peu moins bien une fois ou pendant un certain temps. Continue d'essayer. Et rappelez-vous, un enfant qui grandit et qui vit en reçoit assez. Si cela ne vous convient pas, discutez de vos préoccupations à la clinique. Astuce 2: Prévoyez des heures régulières de repas et de boisson Avec le lait maternisé, votre enfant déterminait toujours quand il voulait manger, mais si vous passez à des aliments solides, il est bon de travailler à des heures de repas fixes, par exemple: petit-déjeuner - entre - déjeuner - entre - repas chaud. Les moments fixes apprennent à votre enfant à ne pas manger et à ne pas boire toute la journée. Voyez à quoi peut ressembler une journée pour un bébé de 8 mois et 10 mois dans les exemples de menus du jour. Ne prévoyez pas de collations juste avant un repas. Et ne donnez pas plus de 4 fois quelque chose entre les deux. Ceci est mauvais pour les dents et peut perturber l'appétit pour les repas principaux. Assurez-vous également de manger à l'heure, et non au moment de vous coucher. Si votre enfant est trop fatigué, il perdra son attention et perdra l'appétit. Astuce 3: Mangez bien à table Pour les enfants qui doivent encore s'habituer à de nombreuses nouvelles saveurs, la paix, l'atmosphère et l'attention sont très importantes. Par conséquent, mangez ensemble à table dès que votre enfant commence à manger des collations. Il est également important qu'il vous voit manger avec goût, ce qui le rend plus attrayant pour lui d'essayer de nouvelles saveurs. Manger à table apprend à votre enfant qu'il est maintenant temps de manger quelque chose. Essayez de ne pas trop insister sur «devoir manger». Faites-en un moment agréable. Lorsque vous quittez la table, le dîner est terminé. Votre enfant a-t-il mangé peu ou rien? Bien. Videz simplement la table. Ne donnez pas quelque chose de plus entre les deux, car alors la faim mourra pour le prochain repas. De plus, vous maintenez la mauvaise nourriture pendant le repas si votre enfant compte sur lui pour obtenir autre chose. Et demain est un autre jour

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