Quels sont les inconvénients d'un régime pauvre en glucides?

1. Suivre un régime est très populaire aux Pays-Bas. Par exemple, le régime pauvre en glucides, ou aussi appelé régime pauvre en glucides, est l'un des plus connus. Sa popularité semble avoir commencé en 1990, suite à la publication du livre "Dr. Atkins New Diet Revolution". Ce livre a été écrit par Dr. Robert Atkins. Avec les régimes pauvres en glucides, on essaie de réduire le nombre de glucides que l'on consomme par jour. Tout en suivant un régime pauvre en glucides, les gens mangent le moins possible de pommes de terre, de pâtes et de pain. Sans ces trois produits alimentaires, il est presque impossible d'imaginer nos menus quotidiens. Il est donc tout à fait logique que de nombreuses personnes doutent encore de la nécessité de commencer un régime pauvre en glucides. Ceci malgré la grande popularité des régimes pauvres en glucides. À ces doutes s'ajoute le fait que les régimes pauvres en glucides présentent de nombreux inconvénients et ne sont certainement pas très sains.

Qu'est-ce qu'un régime pauvre en glucides?

1. L'idée derrière un régime pauvre en glucides est que le nombre de glucides consommés par jour est limité au minimum. L'American Academy of Family Physicians définit comme suit un régime pauvre en glucides:

Régimes populaires pauvres en glucides

1. Certains régimes pauvres en glucides populaires sont:

Quelle est l'idée derrière un régime pauvre en glucides?

1. L'idée derrière un régime pauvre en glucides est que les glucides sont convertis en glucose dans le corps. Ce glucose est le carburant des cellules du corps humain. Le pancréas libère alors l'insuline. Ceci lorsque le glucose est absorbé par les intestins dans la circulation sanguine. Dès qu'une trop grande quantité d'insuline est produite, les cellules du corps ne peuvent pas l'absorber et le corps se met à stocker les graisses. C'est précisément cette absorption de graisse que de nombreuses personnes veulent naturellement éviter. Plus d'informations sur l'effet d'un régime pauvre en glucides peuvent être lues dans l'article: Le régime glucidique, qu'est-ce que c'est et ça marche vraiment?

Inconvénients d'un régime pauvre en glucides

1. La théorie derrière un régime pauvre en glucides est basée sur des études scientifiques. Les régimes pauvres en glucides peuvent certainement garantir que les gens peuvent perdre quelques kilos à plusieurs. Cependant, suivre un régime qui limite l'apport en glucides présente également de nombreux inconvénients.

Souffle puant

1. En raison de la pénurie de glucides, le corps humain ne peut plus compter sur les glucides et le corps utilisera les graisses pour survivre. Au cours de ce processus, des déchets sont libérés, appelés cétones. Ces cétones ont une odeur désagréable. Cette odeur est exhalée par les humains et cette odeur garantit alors que les personnes qui suivent un régime pauvre en glucides doivent dans de nombreux cas faire face à une mauvaise haleine. Pour plus d'informations, consultez l'article Souffle mauvaise et puante en suivant un régime.

Réduire les risques et les problèmes de santé

1. Selon les experts, un régime pauvre en glucides réduit le risque de maladies cardiovasculaires. De plus, les personnes présentant un risque accru de maladie cardiovasculaire peuvent faire au moins trois choses pour réduire le risque de maladie cardiovasculaire: