Qu'est-ce que le régime Michi Ladder?

À propos du chef

1. Plus de 50 millions de personnes aux États-Unis suivent un régime chaque année, selon l’University of Colorado Extension. Ces personnes à la diète font leur choix parmi d'innombrables régimes comprenant des programmes de perte de poids faible en gras, faible en glucides et extrême. Ceux qui recherchent une approche alimentaire propre mettant l'accent sur les aliments entiers non transformés peuvent envisager le régime de Michi's Ladder, créé par une société de conditionnement physique appelée Team Beach Body. Dans le cadre de ce plan, les adeptes doivent échanger des aliments gras avec des alternatives riches en nutriments lorsqu'ils montent sur l'échelle de Michi.

Caractéristiques

1. L'échelle de Michi se compose de cinq niveaux de nourriture, le niveau 1 étant considéré comme le niveau le plus élevé et le niveau 5, le plus bas. Les aliments du niveau 5 comprennent des aliments riches en calories et en gras, ou pauvres en nutriments. Au fur et à mesure que vous montez vers le niveau 1, vous découvrirez des aliments faibles en calories et en gras, riches en nutriments essentiels. Les adeptes de régime de Michi devraient se concentrer sur les aliments des niveaux 1 et 2 et éviter autant que possible les aliments des autres niveaux.

Signification

1. Le régime de Michi's Ladder est basé sur le terme japonais "michi", qui représente "le chemin". Selon le site Web de Team Beach Body, ceux qui suivent Michi's Ladder cherchent la voie vers une meilleure santé et une meilleure condition physique. Le plan met l'accent sur un style de restauration propre similaire à celui suivi par les amateurs de fitness et les culturistes. Le plan est conçu pour guider les adeptes vers des aliments offrant le meilleur rapport qualité-prix en termes de nutriments par calorie ou gramme de graisse. Tous les aliments consommés dans le cadre de ce programme doivent être consommés crus, cuits à la vapeur, cuits au four ou au four - les aliments frits ne font pas partie du programme.

Informations sur la société

1. Team Beach Body a mis au point le régime de Michi's Ladder et permet à ses membres d'accéder au programme sur le site Web de l'entreprise. Bien que tout le monde puisse accéder gratuitement aux listes d’aliments et aux niveaux, seuls les membres reçoivent des conseils nutritionnels personnalisés sur les plans de calories, d’entraînement et de conditionnement physique recommandés.

Considérations

1. Certains critiques du site Web TrustLink du Bureau d'éthique commerciale ont critiqué Team Beach Body, ainsi que sa société mère, Product Placement LLC. Ces critiques affirment que le site est un type d’escroquerie multiniveau qui promet de payer les membres pour solliciter de nouveaux membres.

2. Bien que la société affiche le logo et le nom de l'American Diabetes Association sur son site Web et indique un partenariat avec l'ADA, aucun partenariat de ce type n'existe. Selon le site Web de l'ADA, Product Placement LLC a parrainé certaines initiatives de l'ADA, mais rien ne prouve que l'ADA approuve le régime de Michi's Ladder ni aucun autre projet de cette société

Expert Insight

1. En ce qui concerne la nutrition et les aliments, le régime alimentaire de Michi's Ladder suit de près les directives de la pyramide alimentaire fournies par le Département de l’agriculture des États-Unis. Par exemple, l'USDA recommande de consommer une ou deux portions de grains entiers chaque jour, y compris des aliments comme le blé entier, les céréales à grains entiers ou les flocons d'avoine. Tous ces aliments se trouvent dans les 2 niveaux supérieurs de l'échelle de Michi. Il en va de même pour les fruits et les légumes, qui constituent la plupart des articles des deux niveaux les plus élevés. La pyramide alimentaire de l'USDA comprend également des aliments comme le lait faible en gras, les fromages faibles en gras, le yogourt, les œufs, les haricots, le poulet et le poisson, qui figurent tous dans les 2 niveaux supérieurs de l'échelle de Michi.