Radis (radis): bienfaits des radis pour la santé

1. Le radis (Raphanus sativus) est un légume-racine comestible de la famille des Brassicaceae. Il appartient à la famille des légumes crucifères et, comme les autres membres de cette famille, contient une huile caractéristique qui est à l'origine de son goût piquant. Il existe un certain nombre de types de radis dans le monde, et ils varient en taille, en couleur et en poids. Les couleurs de base vont du blanc au rose, du rouge, du violet, du jaune et du vert au noir, mais la chair est généralement blanche. Certains radis poussent au printemps et en été, et certains poussent en hiver. Les radis peuvent être consommés crus, cuits ou marinés. Les radis offrent de nombreux avantages pour la santé. Par exemple, ces légumes aident à nettoyer le foie et à contrôler la tension artérielle, mais certaines autres utilisations sont également connues pour les radis.

Nutriments contenus dans les radis

1. Radis sont riches en nutriments et en vitamines et offrent de nombreux avantages lorsqu'ils sont inclus dans le régime alimentaire. Ils sont faibles en calories et sans cholestérol. Ils contiennent beaucoup de protéines et de fibres. Les radis sont riches en vitamine C, qui est essentielle pour renforcer l'immunité du corps et a d'autres utilisations. Les radis contiennent également des minéraux tels que le potassium, le calcium, le fer et le manganèse, ainsi que du folate

2. Les radis sont riches en nutriments et en vitamines et offrent de nombreux avantages lorsqu'ils sont inclus dans l'alimentation. Ils sont faibles en calories et sans cholestérol. Ils contiennent beaucoup de protéines et de fibres. Les radis sont riches en vitamine C, qui est essentielle pour renforcer l'immunité du corps et a d'autres utilisations. Les radis contiennent également des minéraux tels que le potassium, le calcium, le fer et le manganèse, ainsi que du folate

Traitement des troubles respiratoires

1. Les radis aident à prévenir l'irritation du nez, de la gorge, de la trachée et des poumons. Ces irritations sont principalement le résultat d'un rhume, d'infections, d'allergies

Soulage l'arthrose en consommant des radis

1. La vitamine C, présente dans les radis, agit contre les radicaux libres dans l'organisme et prévient tout dommage au cartilage. La vitamine C contribue également à la formation de collagène, la substance qui compose le cartilage dans le corps. La consommation de radis permet de prévenir ou de retarder l'arthrite (inflammation des articulations) et est donc bonne pour la santé des articulations

Maintenir la tension artérielle sous contrôle

1. Le radis fournit également au corps du potassium, qui dilate les vaisseaux sanguins (vasodilatation), ce qui détend les vaisseaux sanguins et augmente le flux sanguin. Donc, ce légume abaisse la tension artérielle en régulant le flux sanguin. La consommation de radis n'affecte pas la glycémie car les légumes ont un faible indice glycémique. Le légume régule également l'absorption des sucres dans la circulation sanguine et est donc sans danger pour les diabétiques

Renforcez les vaisseaux sanguins en consommant des radis

1. Le radis joue un rôle important dans la production de collagène, qui à son tour renforce les vaisseaux sanguins et augmente le risque d'athérosclérose

Traiter la jaunisse

1. Manger des radis aide à traiter la jaunisse, une affection caractérisée par une teinte jaune de la peau, des muqueuses ou des yeux, souvent présente chez les nouveau-nés ( jaunisse néonatale

Perdre du poids

1. Les personnes qui veulent perdre du poids peuvent inclure les radis dans leur alimentation car ils sont pauvres en glucides digestibles, riches en fourrage et en eau

Surveillez la santé cardiaque

1. Les radis sont une bonne source d'anthocyanes qui permettent au cœur de fonctionner correctement, réduisant le risque de maladies cardiovasculaires

Améliorez la santé de la peau

1. Boire du jus de radis tous les jours améliore la santé de la peau. Cela est dû à la présence de vitamine C, de zinc et de phosphore dans les radis. La consommation de radis empêche également la peau sèche, une éruption cutanée, acné (affection de la peau avec une inflammation des glandes sébacées), des boutons et d'autres problèmes de peau. La pâte de radis peut être utilisée pour nettoyer le visage. La consommation de radis permet également de se débarrasser des pellicules, de la chute des cheveux

2. Boire du jus de radis tous les jours améliore la santé de la peau. Cela est dû à la présence de vitamine C, de zinc et de phosphore dans les radis. La consommation de radis prévient également la peau sèche, une éruption cutanée, l'acné (affection cutanée avec inflammation des glandes sébacées), les boutons et autres problèmes de peau. La pâte de radis peut être utilisée pour nettoyer le visage. La consommation de radis permet également de se débarrasser des pellicules, de la chute des cheveux

Améliorez l'immunité

1. Le radis étant riche en vitamine C, ce légume peut protéger contre le rhume et la toux

Combattez le cancer

1. L'inclusion des radis dans l'alimentation aide à lutter contre divers cancers, tels que le cancer du côlon, de l'estomac, de la bouche et du rein. Cela est dû à la présence de puissants antioxydants

Nettoyage des reins et des voies urinaires

1. Les légumes réduisent ou inhibent la sensation de brûlure pendant la miction lorsqu'une personne a une infection des voies urinaires. Le radis est un diurétique naturel (médicament diurétique), qui fait les reins

Améliorez la digestion

1. Le légume racine est non seulement bon pour la digestion, mais il aide aussi à corriger le reflux gastro-œsophagien, les problèmes d'estomac et les nausées, entre autres.