Saw Palmetto: Avantages, effets secondaires et dosage

La ligne du bas

1. Le palmier nain est un complément à base de fruit de l'arbre de Serenoa repens.

2. Il est souvent utilisé pour traiter l'hypertrophie de la prostate, améliorer la fonction urinaire et favoriser la croissance des cheveux. Certains utilisent également le supplément pour stimuler la libido et la fertilité et réduire l'inflammation. Enfin, on prétend que le chou palmiste nain a des effets anticancéreux.

3. Toutefois, la science ne confirme pas tous ses avantages et ses bienfaits pour la santé.

4. Cet article examine la recherche sur le chou palmiste nain, y compris ses avantages, ses effets secondaires potentiels et les recommandations posologiques.

Qu'est-ce que Saw Palmetto?

1. Le palmier nain, ou Serenoa repens, est un palmier nain originaire du sud-est de l'Amérique du Nord et particulièrement abondant en Floride, en Géorgie, à Cuba et aux Bahamas (1).

2. Il pousse dans un sol sableux et tire son nom des dents acérées en forme de scie des tiges qui fixent les feuilles de l'arbre à sa tige. Le palmier nain produit des baies noires contenant une grosse graine (1).

3. On pense que le fruit du chou palmiste nain a été utilisé par les Amérindiens pour ses propriétés nutritionnelles, diurétiques, sédatives, aphrodisiaques et antitussifs.

4. De nos jours, les baies sont consommées entières ou séchées et utilisées pour la préparation du thé. Le palmier nain séché et moulu peut également être acheté sous forme de gélule ou de comprimé. Il est largement disponible, y compris en ligne.

5. La forme la plus répandue sur le marché est celle des extraits huileux des parties grasses des baies séchées (1).

6. Ces suppléments contiennent entre 75 et 90% de matières grasses, en fonction de la méthode d'extraction. Ils fournissent généralement des quantités plus élevées de composés végétaux bénéfiques comme la vitamine E et d'autres antioxydants par rapport au fruit brut (2).

Peut être bénéfique pour la santé de la prostate et la fonction urinaire

1. Saw Palmetto peut aider à traiter l'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) - une affection caractérisée par un élargissement lent, non cancéreux mais anormal de la prostate.

2. L’HBP est fréquente chez les hommes âgés et touche jusqu’à 75% des hommes de plus de 70 ans (3).

3. Si elle n'est pas traitée, la prostate peut s'agrandir au point d'interférer avec la capacité de vider correctement la vessie. Cela peut également augmenter la fréquence et le besoin urgent d'uriner, entraînant souvent une miction nocturne excessive qui peut perturber le sommeil.

4. L’HBP fait partie d’un groupe plus large de symptômes des voies urinaires basses (LUTS), un groupe de symptômes impliquant généralement la vessie, l’urètre et la prostate. Contrairement à l'HBP, les TUBA peuvent toucher les hommes et les femmes (4, 5).

5. Plusieurs études ont examiné l'effet de Saw Palmetto sur le LUTS - avec des résultats mitigés.

6. Les premières études rapportaient que le chou palmiste nain pouvait aider à augmenter le débit urinaire et à réduire les mictions nocturnes des hommes atteints d'HBP, à la fois lorsqu'il était utilisé seul ou en association avec un traitement médicamenteux traditionnel , dix).

7. Cependant, la dernière analyse Cochrane - le standard le plus élevé en matière de soins de santé basés sur des preuves - concluait que le chou palmiste ne fournit que peu d'amélioration du LUTS (11).

8. D'autre part, deux revues indiquent qu'une dose quotidienne de 320 mg de Permixon - un extrait spécifique du chou palmiste - était plus efficace qu'un placebo pour améliorer le débit urinaire et réduire les mictions nocturnes. (12, 13).

9. Il est possible que les effets varient en fonction de la force de la formulation. Globalement, davantage d'études sont nécessaires avant de pouvoir tirer des conclusions solides.

Peut réduire la calvitie masculine

1. Le palmier nain peut aider à prévenir l’alopécie androgénique - un type de perte de cheveux également connu sous le nom de calvitie chez les hommes et chez les femmes,].

2. On pense qu'il bloque l'enzyme qui convertit la testostérone en dihydrotestostérone (DHT), une hormone de type androgène censée causer cette forme de perte de cheveux (14, 15).

3. On pense que des taux élevés d'hormones androgènes, telles que la DHT, raccourcissent le cycle de croissance des cheveux et entraînent la croissance de mèches de cheveux plus courtes et plus fines (15).

4. Une petite étude rapporte qu'une dose quotidienne de 200 mg de chou palmiste nain - prise avec un autre composé végétal bénéfique appelé bêta-sitostérol - réduit la perte de cheveux chez 60% des hommes souffrant d'alopécie androgène comparé à un placebo (16).

5. Au cours d'une étude de deux ans, 320 mg de palmetto nain par jour ont été administrés à des hommes souffrant de calvitie masculine ou de finastéride, un médicament conventionnel pour la perte des cheveux.

6. À la fin de l'étude, environ un tiers des personnes ayant reçu le chou palmiste nain ont signalé une augmentation de la croissance des cheveux. Cela dit, le chou palmiste nain était deux fois moins efficace que le médicament classique (17).

7. Une petite étude rapporte également une légère augmentation du nombre de cheveux chez environ la moitié des hommes traités avec une lotion pour les cheveux à base de chou palmiste. Cependant, cette lotion contient également d'autres ingrédients actifs, ce qui rend difficile l'isolement de l'effet du chou palmiste nain (18).

8. Bien que prometteuse, les recherches sur les effets du chou palmiste nain sur la perte de cheveux sont limitées. Davantage d'études sont nécessaires avant de pouvoir tirer des conclusions solides.

Autres avantages potentiels

1. Le palmier nain est présenté comme procurant des avantages supplémentaires - bien que la plupart ne soient pas étayés par des bases scientifiques solides.

2. Par exemple, des recherches sur éprouvettes montrent que Permixon - une formulation spécifique de chou palmiste nain - peut réduire les marqueurs de l'inflammation dans les cellules de la prostate. Cependant, on ignore si d'autres suppléments de palmier nain ont le même effet (19, 20).

3. Permixon peut également protéger la libido et la fertilité chez les hommes. Il a été prouvé que la pharmacothérapie conventionnelle pour l’HBP et les LUTS avait un impact négatif sur la fonction sexuelle chez les hommes.

4. Un examen de 12 études contrôlées randomisées - la référence en matière de recherche sur la nutrition - a comparé Permixon à un traitement conventionnel pour le traitement de l’HBP et des LUTS.

5. Bien que les deux aient eu des effets indésirables sur la fonction sexuelle masculine, le supplément de Saw Palmetto a entraîné des baisses plus faibles de la libido et une impuissance inférieure à celles du traitement médicamenteux conventionnel (12).

6. Reste à savoir si Permixon a le même effet chez les hommes en bonne santé ou si d’autres formulations de chou palmiste offrent des bénéfices protecteurs similaires.

7. De plus, des études supplémentaires énumèrent une diminution de la libido en tant qu'effet indésirable potentiel lié à la prise de suppléments de palmier nain - il faudra donc effectuer davantage de recherches pour le confirmer (21).

8. Enfin, des recherches sur éprouvettes suggèrent que le chou palmiste nain peut aider à tuer et ralentir la croissance de certaines cellules cancéreuses, y compris de la prostate. Bien que prometteuses, toutes les études ne concordent pas et des recherches supplémentaires sont nécessaires (22, 23, 24).

Sécurité et effets secondaires

1. Bien que les baies de palmier nain séchées et séchées soient consommées depuis des siècles, leur sécurité n'a pas été directement étudiée.

2. Cela dit, des études suggèrent que les suppléments de palmier nain sont généralement sans danger pour la plupart des gens. Les effets indésirables les plus fréquents sont les suivants: diarrhée, maux de tête, fatigue, diminution de la libido, nausées, vomissements et vertiges. Pourtant, ils ont tendance à être légers et réversibles (21).

3. Des effets indésirables plus graves, tels que des lésions du foie, une pancréatite, des saignements au cerveau et la mort ont été rapportés dans des cas isolés. Cependant, il n'est pas toujours évident de savoir si le palmier nain était la cause (21, 25, 26, 27).

4. Deux études de cas indiquent en outre que les jeunes filles ont des bouffées de chaleur lorsqu'elles reçoivent des suppléments de chou palmiste pour traiter la perte de cheveux ou l'hirsutisme - une maladie provoquant la croissance indésirable de poils chez la femme (28, 29) .

5. De plus, il est à craindre que le chou palmiste nain puisse être lié à des anomalies congénitales et empêcher le développement normal des organes génitaux de l'homme (1).

6. Par conséquent, l'utilisation est fortement déconseillée chez les enfants, ainsi que chez les femmes enceintes ou allaitantes.

7. De plus, un examen des étiquettes et des supports marketing Internet met en garde les personnes atteintes de troubles de la prostate ou de cancers hormono-dépendants de consulter leur fournisseur de soins de santé avant de prendre ce supplément (1).

8. Ils avertissent également que le chou palmiste nain peut interagir avec d'autres médicaments, bien que des revues supplémentaires l'aient trouvée (1, 21).

Dosages potentiellement efficaces

1. Le palmier nain peut être pris sous plusieurs formes.

2. Il existe peu de recherches sur les dosages efficaces lorsque les baies du palmier nain sont consommées entières ou trempées pour faire un thé.

3. Lorsqu'il est pris sous forme de supplément sec ou d’extraction de liquide huileux, le chou palmiste nain semble être plus efficace à des doses quotidiennes de 160-320 mg (12, 13, 16, 17).

4. Cela dit, la plupart des études ont été réalisées exclusivement chez les hommes; il est donc difficile de savoir si les mêmes dosages sont appropriés pour les femmes (1).

5. Consultez toujours votre fournisseur de soins de santé avant de prendre saw palmetto pour assurer votre sécurité et un dosage approprié.

La ligne du bas

1. Le palmier nain est un complément à base de fruit de l'arbre de Serenoa repens.

2. Il peut avoir des effets bénéfiques sur la santé, notamment améliorer la croissance des cheveux, la santé de la prostate et les fonctions urinaire. [! 104637 => 1140 = 8!] Selon les études sur éprouvettes, il pourrait également avoir des propriétés anti-inflammatoires et anticancéreuses, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires dans ces domaines.

3. Il est préférable de discuter de ce supplément avec votre fournisseur de soins de santé avant de l'essayer. Les enfants et les femmes enceintes ou qui allaitent devraient s'abstenir de prendre Saw Palmetto.