Si je bois juste Slim Slim Shakes, puis-je perdre du poids plus rapidement?

Mangez Arrêtez de manger: Inconvénients

1. Les boissons frappées Slim-Fast sont des boissons enrichies de vitamines et de minéraux destinées à vous aider à perdre du poids sans le reprendre à l'extérieur. Chaque boisson contient relativement peu de calories et la société Slim-Fast suggère de boire deux shakes par jour comme substituts de repas en même temps que d’autres aliments nutritifs. Vous pourrez peut-être accélérer la perte de poids si vous ne buvez que des shakes, mais ce n'est pas un plan sain ou équilibré à suivre.

Avantages

1. Pour perdre du poids, vous devez absorber moins de calories que vous n'en brûlez. Boire des shakes hypocaloriques comme substituts de repas est un moyen facile de réduire votre apport calorique quotidien. Vous pouvez donc perdre du poids rapidement si vous adoptez cette stratégie. En fait, dans une étude menée en 2003 par le Dr Steven Heymsfield et publiée dans le "Nutrition Journal", les sujets en surpoids et obèses qui subissaient un ou deux repas de remplacement chaque jour perdaient plus de poids au cours d'une période d'essai de 40 semaines que les participants régime typique plus faible en calories.

Régime équilibré

1. Limiter votre régime à un seul type d’aliment comporte des risques sérieux. Bien que les boissons Slim-Fast soient enrichies et enrichies d'une variété de vitamines et de minéraux, elles ne constituent pas un substitut adéquat à une alimentation complète et équilibrée. Selon MayoClinic.com, les compléments alimentaires ne peuvent pas reproduire tous les nutriments et les avantages des aliments entiers, tels que les fruits et les légumes. Les shakes Slim-Fast peuvent répondre à certains de vos besoins nutritionnels, mais ils ne contiennent pas les mêmes micronutriments, antioxydants et composés phytochimiques bénéfiques que les aliments entiers naturels. Ainsi, ne faire trembler que très longtemps pourrait causer des carences en nutriments ou d’autres problèmes de santé.

Stimulants de perte de poids

1. Il est également possible que le simple fait de boire des shakes Slim-Fast vous fasse perdre du poids très rapidement, ce qui peut être dangereux et non durable. "Une approche lente et régulière est plus facile à maintenir et bat la perte de poids rapide sur le long terme", déclare Donald Hensrud, spécialiste en médecine préventive pour MayoClinic.com.

Valeur nutritive

1. Selon Slim-Fast.com, une portion d’une portion de boisson fouettée à la saveur de Cappuccino Delight contient 190 calories, 6 g de matières grasses, 210 mg de sodium, 25 g de glucides, 5 g de fibres, 10 g. protéines et 18 g de sucre. Le shake est enrichi avec au moins 35% de l'apport quotidien recommandé en vitamine A, calcium, vitamine D, vitamine B6, vitamine C, phosphore et plusieurs autres nutriments.

Considérations

1. Avant d’apporter des modifications importantes à votre régime alimentaire actuel ou de tenter d’utiliser le shake Slim-Fast comme auxiliaire de perte de poids, obtenez l’approbation de votre médecin. Un plan plus sûr consiste à augmenter votre activité physique quotidienne et à suivre un régime équilibré hypocalorique, comme le recommande le National Institutes of Health pour une perte de poids progressive et fiable.