Tout sur la détox partie 3: avantages et inconvénients

1. Cliquez ici pour lire la partie 2: Tout sur Detox Partie 2: Différents plans de régime

1. La désintoxication est l'élimination des toxines du corps. En interne, un programme de désintoxication peut éliminer les mauvaises substances de notre corps de plusieurs manières.

1. Le foie, le côlon, les reins, la vésicule biliaire, les poumons, la peau, les ganglions lymphatiques et le sang travaillent tous pour protéger le corps contre les toxines et les radicaux libres. Mais à part le fait que la désintoxication est censée garder le corps propre, quels sont les autres avantages de la désintoxication selon ses adhérents?

1. La perte de poids se produit avec presque tous les régimes de désintoxication et c'est l'une des raisons les plus populaires pour lesquelles les gens commencent une désintoxication. Bien que le poids puisse être perdu, les gens doivent être réalistes car la plupart des kilos perdus ne sont que du poids de l'eau.

1. Ces kilos reviennent également très facilement. Bien que la désintoxication n'ait pas été conçue à l'origine pour une perte de poids permanente, elle peut souvent être un bon début. C'est parce qu'un régime de désintoxication peut conduire à plus d'énergie qui peut être utilisée pour l'exercice, et il motive les gens à manger plus sainement et à changer leurs habitudes de vie.

1. Une cure de désintoxication qui comprend le jeûne s'avère souvent la meilleure façon de préparer le corps à perdre du poids. Cela inclut le jeûne avec seulement l'eau, le jeûne avec tisane, le jeûne avec du jus de fruits, le jeûne avec des fruits, et le jeûne avec du riz.

: Plus d'énergie

1. Le fait que les gens ont plus d'énergie est l'une des raisons pour lesquelles les gens essaient souvent un régime de désintoxication à nouveau. En éliminant l'excès de toxines et de polluants du corps, les organes sont libres de se concentrer sur des fonctions autres que l'élimination des déchets.

1. Cela signifie que moins d'énergie est nécessaire dans le corps, de sorte que plus d'énergie est laissée pour d'autres choses. Lorsque le corps fonctionne comme il se doit et qu'aucune énergie n'est gaspillée, vous vous sentirez moins lent et moins fatigué. Vous avez l'impression d'avoir plus d'énergie et de vigilance.

Avantage n ° 3: Â Une peau plus belle

1. L'un des avantages de la désintoxication selon les partisans est le fait que la peau sera meilleure après la désintoxication et que même les problèmes de peau tels que l'acné peuvent être résolus. Si le corps a un excès de toxines qu'il ne peut pas traiter rapidement et efficacement par les reins et les intestins, ces toxines peuvent être éliminées par la peau vers l'extérieur.

1. Cela provoque des boutons, des points noirs, des kystes et d'autres affections cutanées douloureuses. La désintoxication aidera le corps à se débarrasser de l'excès de toxines afin de pouvoir traiter efficacement les déchets à l'avenir.

Prestation n ° 4: Â Avantages mentaux

1. Les toxines et les radicaux libres qui s'accumulent dans le corps peuvent également affecter nos fonctions cérébrales. Avant de commencer une cure de désintoxication, vous pouvez avoir du mal à dormir, une fatigue chronique et des difficultés à vous concentrer. Beaucoup de ces problèmes vont progressivement disparaître, selon les tenants de la désintoxication. Vous pourrez mieux dormir et mieux vous concentrer.

Avantage n ° 5: Changer le style de vie

1. Beaucoup de gens n'y pensent pas immédiatement, la plupart des gens pensent qu'ils vont faire une courte cure de désintoxication et en resteront là. Cependant, de nombreuses personnes constatent qu'elles se sentent mieux physiquement et mentalement lorsqu'elles mangent plus sainement. Souvent, les gens accordent un peu plus d'attention à leurs mauvaises habitudes une fois qu'ils ont terminé une cure de désintoxication. Cela conduit à un mode de vie plus sain.

Inconvénients Detox

1. Bien sûr, une cure de désintoxication semble être une bonne idée, mais il y a aussi des inconvénients à une cure de désintoxication. Parce qu'il est important que vous sachiez dans quoi vous vous embarquez, nous examinons également certains des inconvénients d'une cure de désintoxication.

Inconvénient n ° 1: la perte de poids est temporaire

1. Beaucoup de gens espèrent que la désintoxication est le moyen de perdre du poids. Mais même la plupart des créateurs derrière un régime de désintoxication particulier affirment déjà que le simple fait de suivre une désintoxication ne conduira pas à une perte de poids à long terme. Les gens perdent beaucoup de poids, mais la plupart des kilos perdus sont de l'eau.

1. Au moment où les gens recommenceront à manger et à boire «normalement», ces kilos gagneront rapidement à nouveau. Si quelqu'un veut perdre quelques kilos rapidement avant de partir en vacances, c'est une option, mais pour une perte de poids à long terme, ce n'est pas la bonne façon.

Inconvénient n ° 2: il peut être difficile de maintenir

1. Parfois, un régime de désintoxication est difficile à maintenir, surtout lorsque vous voyez d'autres personnes manger des aliments solides. Pour certaines personnes, cela peut être un peu moins que d'autres, mais une semaine, peut-être même deux semaines ou même plus de liquide absorbant n'est pas amusant pour la plupart d'entre nous. De plus, les gens ont parfois envie de trop manger rapidement dès qu'ils sortent d'une cure de désintoxication parce qu'ils pensent «le mériter», et on ne parle généralement pas de brocoli aux carottes.

Inconvénient n ° 3: l'énergie

1. Il existe certains régimes de désintoxication où vous ne consommez presque pas de nutriments. À ce moment-là, le corps ne reçoit pas assez d'énergie et commence à chercher d'autres nutriments. Le corps les trouve souvent dans la graisse et les muscles.

1. À cause de cela, il peut arriver que quelqu'un se sente faible et apathique après quelques jours de régime de désintoxication où aucun aliment solide n'est consommé. Avec un régime liquide, aucune protéine n'est ajoutée et donc aucun acide aminé. Ceux-ci sont nécessaires pour construire et réparer les muscles.

Inconvénient n ° 4: Â Résistance réduite

1. Chaque jour, le corps utilise les calories que nous absorbons pour se défendre contre les bactéries et autres problèmes externes. Lorsqu'il n'y a pas assez de calories, le corps devra choisir où va l'énergie.

1. Le système immunitaire est bien sûr très important pour notre corps, mais pas aussi important que la capacité de se tenir debout sur les deux pieds ou de faire battre le cœur. Par conséquent, les personnes qui ne consomment pas assez de calories ont souvent un système immunitaire réduit, ce qui signifie qu'ils courent le risque de tomber malade plus rapidement que d'autres.

1. De plus, différents régimes de désintoxication ont des effets secondaires désagréables tels que:

1. [!Pullquote] Ces effets de désintoxication peuvent durer même quelques semaines. [!/ Pullquote]

Inconvénient n ° 5: aucune base scientifique

1. Un certain nombre de choses que les gens qui croient en l'effet de la désintoxication jugent crédibles, d'autres semblent tout à fait étranges. Par exemple, il y a des gens qui croient que la désintoxication lutterait contre le cancer, et d'autres déclarations étranges.

1. [!Pullquote] En fin de compte, de nombreuses affirmations sur les bienfaits de la désintoxication n'ont aucune base scientifique. [!/ pullquote]

Détox

1. Certaines personnes pensent qu'avec un traitement de désintoxication, elles se sentiront immédiatement délicieuses et en bonne santé. Cependant, comme nous l'avons vu précédemment, ce n'est pas toujours le cas. Parfois, les gens souffrent d'effets secondaires qui sont simplement ennuyeux, et ces effets secondaires sont même nocifs pour la santé. D'où ces conseils:

Commencez lentement

1. C'est assez simple, si vous aviez une alimentation riche en alcool, en sucre et en graisses, c'est un choc pour le corps de changer soudainement de cap. Donc, avant de commencer un programme de désintoxication, vous devriez commencer lentement.

1. Alors ne commencez pas à manger tout de suite du brocoli et de la laitue, mais introduisez lentement ces produits alimentaires dans votre alimentation. Donc, avant de tourner vraiment soudainement le bouton, commencez lentement. À ce stade, vous travaillez lentement mais sûrement vers un mode de vie sain et c'est toujours mieux que les régimes temporaires.

N'oubliez pas de vous reposer suffisamment

1. Beaucoup de gens remarquent vite qu'il leur reste moins d'énergie au début d'un régime de désintoxication. À ce moment-là, il est préférable de simplement s'allonger de temps en temps à midi pendant une demi-heure à une heure (si possible). Cela vous donne non seulement de l'énergie, mais peut également vous aider à traverser la difficile période de faim.

Boire plus d'eau

1. Boire de l'eau contribue à un régime de désintoxication de deux manières différentes. Boire suffisamment d'eau garantit que l'estomac reste plein, auquel cas vous aurez moins faim. Parce que les régimes de désintoxication limitent l'apport alimentaire, la déshydratation est un symptôme courant d'un régime de désintoxication.

1. Les régimes détox recommandent parfois même l'utilisation de laxatifs pour stimuler l'élimination des toxines du corps. Cependant, ceux-ci peuvent entraîner une diarrhée qui contribue également à la perte de liquide et à la déshydratation. Les symptômes de déshydratation comprennent une bouche sèche, une sensation de soif ou une urine foncée ou ambrée.

1. [!Pullquote] Assurez-vous d'avoir suffisamment d'eau. [!/ Pullquote]

Pas jusqu'au trou

1. Si vous tombez malade pendant un régime de désintoxication, c'est une bonne idée de consulter un médecin pour éviter d'autres risques pour la santé. Les problèmes peuvent aller du rhume ou de la grippe à un problème gastro-intestinal maladie, y compris vomissements et / ou diarrhée. En outre, l'arrêt d'une cure de désintoxication et de revenir à des habitudes alimentaires normales immédiatement est pas une bonne idée, il peut conduire à plus des nausées et des douleurs à l'estomac.

1. Bien sûr, cela ne signifie pas toujours sûr

1. Beaucoup de gens pensent que s'ils suivent un régime de désintoxication qui comprend des «herbes et produits naturels», ils peuvent prendre ce qu'ils veulent pour accélérer encore plus leur régime. Il existe de nombreux produits naturels sur le marché qui ne sont pas sûrs pour tout le monde. Par conséquent, apprenez-en un peu plus sur un certain produit avant de commencer à le prendre.

1. Ne commencez pas une cure de désintoxication avec un grave problème de santé

1. Certaines personnes doivent s'assurer de mettre le moins de pression possible sur leur corps. Les personnes souffrant de maladies cardiaques, de problèmes rénaux ou hépatiques, de diabète ou d'hypertension artérielle devraient éviter la désintoxication, car leur corps pourrait ne pas être en mesure de la gérer.

1. La plupart des gens s'attendent à une réponse définitive, dois-je commencer un régime de désintoxication ou pas? Le fait est que bon nombre des «faits» mentionnés par les diététistes de désintoxication ne sont pas particulièrement crédibles. Comme nous l'avons vu précédemment, certaines déclarations semblent logiques, mais il y a aussi des déclarations qui semblent absolument illogiques.

1. [!Pullquote] Mais à quoi sert une cure de désintoxication? [!/ Pullquote]

Détox et perdre du poids

1. Simple, si vous voulez perdre du poids alors la désintoxication n'est pas le moyen idéal, le poids s'envolera au début mais quand vous recommencerez à manger, il reviendra.

1. De plus, le fait que cela puisse parfois avoir l'effet inverse, lorsque vous ne mangez rien et que vous ne buvez que suffisamment tôt apprenez que votre niveau d'énergie diminue drastiquement.

1. Lorsque vous manquez d'énergie, les chances d'aller au gymnase pour faire des exercices cardiovasculaires sont plutôt minces.

Une autre façon

1. Ce que la désintoxication peut certainement être bon, c'est qu'elle permet aux gens de manger plus sainement. C'est assez simple, nous savons tous que le brocoli cuit à la vapeur avec du riz brun n'est pas aussi savoureux que la pizza (du moins pour la plupart des gens), mais nous savons aussi que c'est beaucoup mieux pour notre corps.

Le corps comme une machine

1. Vous devriez considérer votre corps comme une machine. Au moment où vous jetez du vieux carburant de qualité impure dans le moteur, une machine fonctionnera, mais pas de manière optimale.

1. Vous découvrez assez tôt que les problèmes surviennent beaucoup plus souvent. Au moment où vous mettez du carburant propre et de haute qualité dans le moteur, vous remarquez le contraire. Il en va de même pour le corps humain, et notre nourriture doit être considérée comme le carburant.

1. Dès que les gens commencent à faire attention à ce qu'ils mangent pendant une cure de désintoxication et qu'ils suivent également une alimentation saine, ils remarquent rapidement qu'ils ont plus d'énergie et se sentent mieux.

1. Nous savons tous qu'il y a trop de pollution dans tout ce que nous faisons chaque jour, même notre air est plus pollué maintenant qu'il y a quelques générations.

1. Cependant, si vous commencez par une vie saine et veillez à éviter certains composants nocifs (par exemple en ne buvant que de l'eau au lieu de boissons gazeuses), il est également plus facile pour le corps de se garder propres.

1. Mieux vaut prévenir que guérir

1. Suivre un traitement détox brutal nécessite beaucoup de l'organisme et a des effets secondaires divers, parfois désagréables. Si vous voulez vous assurer que vous avez plus d'énergie et que votre corps est plus propre et en meilleure santé, alors concentrez-vous sur une alimentation plus saine et «plus propre» au lieu de prendre une cure de désintoxication.

1. C'est pourquoi la désintoxication peut être une étape raisonnable pour certaines personnes, mais en fin de compte, mieux vaut prévenir que guérir.

1. Assurez-vous de commencer avec un choix d'aliments et un mode de vie plus sains aujourd'hui et vous serez étonné de voir à quel point le corps humain peut réellement supporter seul sans aide extérieure supplémentaire.

1. Avez-vous des ajouts / conseils pour vous désintoxiquer? Faites-moi savoir en laissant un commentaire ci-dessous! Â