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Agrémenté de betteraves agrumes
 
 
4 PortionsPTM45 min

Agrémenté de betteraves agrumes


Les betteraves sont bonnes pour nous - pleines de vitamine C, d'acide folique, de potassium et de fibres.Mais si vous êtes comme moi, vous n'en mangez presque jamais! La saveur orange de ces betteraves est une variante amusante d'un légume qui ne mérite pas les visages créés à la pensée de les manger.

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Préparation

  1. Laisser les racines intactes, couper le dessus des betteraves et laisser une tige d'environ un centimètre (2,5 cm). Dans une casserole d'eau bouillante salée, couvrir et cuire les betteraves pendant 25 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
  2. Égouttez-les et laissez-les refroidir suffisamment pour les manipuler. Retirez les peaux; quartier des betteraves.
  3. Pendant ce temps, émincer les oignons verts; mettre de côté les parties vert clair et foncé.
  4. Dans un four hollandais peu profond ou dans une casserole, chauffer l'huile à feu moyen; cuire les parties vert clair des oignons, de l'ail, de la coriandre, du sel et du poivre pendant environ 2 minutes ou jusqu'à ce qu'ils aient ramolli. Incorporer le zeste et le jus d'orange; faire bouillir pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que réduit de moitié.
  5. Incorporer les betteraves; cuire, à couvert et en remuant une fois, environ 4 minutes ou jusqu'à ce que les betteraves soient bien chauffées. Saupoudrer des parties vert foncé d'oignons verts.



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