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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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Low Sugar

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Banane rama
 
 
4-6 sundaes, 4-6 PortionsPTM5H30 min

Banane rama


Une recette trouvée dans le magazine Prevention pour un dessert santé. "Le caractère crémeux naturel des bananes en fait le fruit parfait à tourbillonner pour former une crème glacée douce et sensuelle qui ne contient pratiquement pas de graisse. Versez une sauce au chocolat soyeuse et dégustez des bananes."

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Préparation

  1. Préparez de la crème glacée: mélangez les bananes, le sucre et 130 litres de lait dans un robot ménager ou un mixeur.Pure jusqu'à consistance lisse.Ajoutez la cannelle, la vanille et la tasse de lait restante.Purez jusqu'à consistance lisse et transférez dans un récipient en métal ou en plastique de 8X8. Couvrir et congeler pendant 4 heures ou jusqu'au lendemain.
  2. Retirez du congélateur et coupez le mélange avec un couteau.En travaillant avec la moitié du mélange à la fois, traitez-le brièvement au robot culinaire ou au mixeur.Le mélange se transformera de glacé en lisse.Remettez-le au congélateur dans le récipient 8X8 couvrir et congeler au moins 30 minutes avant de servir.
  3. Préparer la sauce au chocolat: mélanger l’eau, le sucre, le cacao et la fécule de maïs dans une casserole moyenne. Agiter avec un fouet jusqu'à consistance lisse. Cuire à feu moyen en remuant fréquemment avec une cuillère en bois jusqu’à consistance lisse et épaissie, environ 5 minutes.Enlever du feu et incorporer le beurre et la vanille.
  4. Servir dans de petites tasses avec une petite cuillère de crème glacée et des tranches de bananes.Aspirer de la sauce au chocolat.

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