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Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Four
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Mexicain
Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Barres d'avoine au potiron légères et crémeuses
 
 
PortionsPTM60 min

Barres d'avoine au potiron légères et crémeuses


J'ai mis beaucoup de temps à élaborer cette recette simple et rapide, mais je suis tellement heureux de son évolution. Ces barres ont tout pour plaire: du sucre, des épices et une couche de citrouille légère et riche en crème qui est particulièrement agréable! —Erin Andrews, Edgewater, Floride

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Préparation

  1. Dans un grand bol, mélanger le mélange à gâteau et l'avoine; réserver 130 litres pour la garniture.Ajouter le beurre, le miel et l'eau au reste du mélange à gâteau.Appuyer sur le fond d'un plat allant au four de 13 x 9 po enduit d'un aérosol de cuisson.
  2. Pour la farce, battre dans un grand bol la citrouille, le fromage à la crème, le lait, la cassonade, le sirop d'érable, la cannelle, la vanille, le piment de lapin et les clous de girofle jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.Ajouter l'oeuf et le blanc d'oeuf; battre à basse vitesse jusqu'à ce que ce soit bien mélangé.Verser sur la croûte.Dans un petit bol, mélanger les noix, le beurre et le mélange à gâteau réservé; saupoudrer sur le remplissage.
  3. Cuire au four à 350 ° C pendant 30 à 35 minutes ou jusqu'à ce que le mélange soit pris et que les bords soient légèrement dorés. Refroidir sur une grille. Couper en barreaux.



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