Barres de protéines de banane sans cuisson

Name: barres de protéines de banane sans cuisson
Total time: 140 min
Yield: 10
Ingredients: 9 grandes dattes Medjool dénoyautées; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant de la purée de banane; 1 cuillère à café d'extrait de vanille; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant de l'avoine roulée à l'ancienne, divisé; Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant des noix; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des amandes; 2 cuillères à soupe de graines de lin moulues; 1/4 cuillère à café de cannelle moulue; 1/4 cuillère à café de sel; Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant de la protéine de vanille en poudre (telle que MCT Lean®); Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des pépites de chocolat (facultatif)

Un snack végétalien à base de pain aux bananes fait de noix, d’avoine, de dattes et de protéines en poudre pour vous garder rassasié. Rangez les barres au congélateur; ils peuvent être consommés directement du congélateur sans décongélation.

Ingrédients

Préparation

Tapisser un moule d'un centimètre avec du papier sulfurisé ou une pellicule de plastique.
Combinez les dattes, la banane et l'extrait de vanille dans un grand robot jusqu'à consistance lisse, environ 1 minute.Ajouter Une tasse d'une contenance de 190 ml contenant avoine, noix de Grenoble, amandes, graines de lin, cannelle et sel; mélange.
Grattez les côtés et ajoutez le reste. Une tasse d’une contenance de 60 ml contenant de l’avoine et de la poudre de protéines; mélanger jusqu'à ce que le mélange soit bien mélangé et épais, environ 1 minute. Incorporer les pépites de chocolat.
Verser le mélange dans le moule préparé; presser dans le moule avec les mains mouillées jusqu'à ce que le tout soit uniforme.
Congeler jusqu'à consistance solide, au moins 2 à 3 heures. Couper en tranches dans 10 bars.