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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Bifteck à la florentine
 
 
2-3 PortionsPTM50 min

Bifteck à la florentine


Épinards, fromage et cube de bifteck. Délicieux! Bon avec du riz chaud au beurre ou au fromage. Egalement bon avec du riz basmati.Le mélange aux épinards est bon tout seul comme légume.

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Préparation

  1. Découvrir et cuire 10 minutes de plus.
  2. Vaporiser un plat allant au four de 33x23x5 cm avec un spray antiadhésif.
  3. Dans un bol moyen, mélanger les épinards, les oignons frits, le fromage Colby Jack et le sel.
  4. Bien mélanger.
  5. Étaler un cube de bifteck avec environ 0,5 cuillère à thé de moutarde, puis recouvrir d'une couche homogène de mélange d'épinards et presser pour aplatir.
  6. Rouler, rouler le style et réserver.
  7. Répétez l'opération pour les steaks de cube restants.
  8. Placez le reste du mélange d'épinards au fond de la casserole et placez les spirales de bifteck de cube par-dessus.
  9. Combinez l'huile, le paprika, le poivre et la poudre d'ail et étalez-les sur les cubes de bifteck.
  10. Couvrir de papier d'aluminium et cuire au four préchauffé pendant 30 minutes.
  11. Uncover and bake for 10 minutes longer.



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