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Ed N Angela Latimer
Boeuf aux légumes de printemps et riz aux champignons-asperges
Un plat vif et sain qui capture les saveurs du printemps! Cette recette simple combine du bœuf rôti au jus, des champignons, des asperges et des pois mange-tout.
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Ingrédients
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, divisée
- Champignons frais assortis de 227 grammes (tels que les champignons aux boutons, les cremini ou les petits champignons forestiers), tranchés
-
Un bol d'une capacité de1/2 litre contenant des asperges coupées
- 2 gousses d'ail, hachées finement
- Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du vin blanc sec
Préparation
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Dans une poêle moyenne, faire chauffer 1 cuillère à thé d'huile à feu moyen-vif. Faire cuire et remuer les champignons dans l'huile 4 minutes.Enlever de la poêle.
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Chauffer une autre cuillère à café d'huile dans la même poêle. Cuire et mélanger les asperges pendant 3 minutes ou jusqu'à ce que les asperges soient tendres et croquantes. Incorporer l'ail et le vin; cuire 30 secondes.
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Incorporer le riz et le thym. incorporer les champignons et la quantité désirée de jus de champignons.Tenir au chaud.
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Pendant ce temps, faites chauffer le bœuf selon les instructions sur l'emballage.Lorsque le bœuf est au repos, chauffez le reste de la cuillère à thé d'huile dans une petite poêle.Cuire et brasser les pois mange-tout et le poivron pendant 2 à 3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
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Répartissez la viande et le riz dans 3 assiettes. Déposer les pois mange-tout et le poivron à côté de la viande. Arroser de jus. Sers immédiatement.
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Nutrition
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