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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Bouts d'aloyau braisés sur du riz
 
 
6-8 PortionsPTM120 min

Bouts d'aloyau braisés sur du riz


Une merveilleuse façon de cuire les morceaux de bœuf moins tendres.Le braisage rend la viande très tendre.Nous aimons préparer ce plat car il est très savoureux.

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Préparation

  1. Brown boeuf dans l'huile chaude.
  2. Mélanger et ajouter le bouillon, le vin, l'ail, l'oignon, la sauce soja et les champignons.
  3. Porter à ébullition, réduire le feu; couvrir et laisser mijoter 1 heure ou jusqu'à ce que la viande soit tendre.
  4. Ajouter les châtaignes d'eau et les cosses de pois.
  5. Mélanger la fécule de maïs et l'eau; incorporer graduellement au mélange de viande.
  6. Cuire en remuant constamment jusqu'à ce que le mélange épaississe et bouillonne.
  7. Faire bouillir et remuer 1 minute.
  8. Servir immédiatement sur du riz ou des nouilles.
  9. Vous pouvez laisser de côté la sauce de soja, les cosses de pois et les châtaignes d'eau, puis ajouter 1 cuillère à soupe de sauce Worcestershire.



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