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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Brochettes de poulet tropical
 
 
PortionsPTM35 min

Brochettes de poulet tropical


Cette recette ira au-delà de vos attentes pour les grillades délicieusement sucrées. Elle propose une merveilleuse variété de légumes et même si votre famille n'aime pas les légumes, ils adoreront ce plat. — École de cuisine Taste of Home, Greendale, Wisconsin

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Préparation

  1. Dans un bol, mélanger 130 litres de sauce aigre-douce, jus d'ananas, sauce teriyaki et ail.Pour la moitié de la marinade dans un grand sac en plastique refermable; ajouter le poulet. Fermer le sac et retourner pour bien enrober; réfrigérer environ 15 minutes. Réserver le reste de la marinade.
  2. Pendant ce temps, coupez les poivrons en 1 po. morceaux et oignons en quartiers. Noyau d'ananas; couper en travers dans 1/2 po des tranches. Couper chaque tranche en 4-6 pointes.
  3. Égoutter le poulet en jetant la marinade.Ses brochettes en métal ou en bambou trempé, alterner la viande avec les oignons, les poivrons et l'ananas.Painiser les brochettes de la marinade réservée.Saupoudrer les flocons de piment rouge broyés.
  4. Griller, à découvert, à feu moyen pendant 4-5 minutes de chaque côté.Bâtez avec la marinade.Continuez à tourner et badigeonnez pendant 10-12 minutes supplémentaires ou jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose, ajoutez des tomates aux brochettes au cours des 5 dernières minutes de cuisson si Servir avec du riz. Servir le reste de la sauce aigre-douce.



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