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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Casserole de légumes à l'ail
 
 
PortionsPTM75 min

Casserole de légumes à l'ail


Vous pouvez préparer ce plat de légumes à l'ail embrassé à l'avance, mais attendez de le faire cuire juste avant de le servir. L'arôme du four attirera tous les gens de la maison à la cuisine. - Paul VanSavage, Binghamton, NY

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Préparation

  1. Enlevez la peau extérieure en papier de l’ail (ne pelez pas et ne séparez pas les gousses). Coupez le dessus du bulbe d’ail. Badigeonnez avec 0,5 cuillère à thé d’huile.Enveloppez le bulbe dans du papier d'aluminium épais. chauffer à 400 °. Refroidir l'ail pendant 10 minutes. Presser l'ail ramolli dans un bol et réduire en purée.
  2. Entre-temps, dans une grande poêle, faire sauter la courge dans 1 cuillère à soupe d'huile jusqu'à coloration dorée; transférer dans un grand bol.Dans le même poêlon, faire sauter les poivrons et l'oignon dans l'huile restante jusqu'à ce qu'ils soient tendres.Ajouter à la courge.
  3. Incorporer les tomates, l'ail, la chapelure, le persil, le romarin, le sel et le poivre.Transférer dans un plat graissé de 13 po sur 9 po; saupoudrer de fromage.Cuire au four, à découvert, pendant 30 à 40 minutes ou jusqu'à ce que la courge soit tendre.



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