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VANCGIRL2
Casserole de nouilles de chou-fleur à faible teneur en glucides
Ceci est une répétition d'une recette délicieuse (/ Chou-fleur-Noodle-Casserole-198960) pour le rendre faible en glucides.
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Ingrédients
Préparation
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Préchauffer le four à 375 degrés.
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hacher le chou-fleur en morceaux d'environ 1,25 centimètre, cuire à la vapeur ou à ébullition pendant 10 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
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Préparez les nouilles selon les instructions sur l'emballage.
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vaporiser la poêle moyenne avec de l'huile, faire chauffer la poêle à feu moyen.Placez l'oignon et l'ail encore chaud.Laissez cuire à feu moyen pendant environ 1 minute.Ajoutez les champignons et le bouillon de poulet et laissez cuire jusqu'à ce que les champignons soient tendres, environ 5 minutes.
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Retirer la casserole du feu et incorporer la crème sure, le fromage à la crème, le sel et le parmesan.
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Mélanger tous les ingrédients dans un plat à gratin. Cuire au four pendant 30 minutes jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.
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Nouilles Shirtaki au tofu, par paquet de 227 grammes, calories 40, lipides 1g, sodium 30 mg, glucides 6, fibres 4g, sucre 0g, fer 4%, vitamine C 2% .Vous pouvez les trouver dans la plupart des magasins d'aliments naturels, y compris Whole Foods, dans la section réfrigérateur (près de Tofu).
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