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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Cassoulet du chef john
 
 
4 PortionsPTM85 min

Cassoulet du chef john


Nous avons pris quelques raccourcis pour réaliser une version rapide du classique français, le cassoulet. Les cuisses de poulet remplacent le confit de canard classique, qui prend du temps; les haricots en conserve remplacent les fèves séchées; et le bacon est un substitut pratique à d'autres options de porc fumé plus complexes.

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Préparation

  1. Ajoutez le bacon dans une grande poêle prête à cuire.Placez à feu moyen et laissez cuire pendant 10-12 minutes, jusqu'à ce qu'il soit presque croustillant.Transférez dans un bol en réservant la graisse dans la casserole.
  2. Incorporer les tranches de saucisse; cuire 3-4 minutes. Ajouter les hauts de cuisse de poulet; cuire et remuer pendant 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.Retirer la viande dans l'assiette avec du bacon.Jetez toute l'huile, mais n'essuyez pas la poêle.
  3. Ajouter l'oignon haché et réduire le feu à moyen-doux; cuire et remuer pendant 5 minutes, jusqu'à ce que les oignons deviennent translucides.Ajouter Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant du bouillon de poulet.
  4. Écrasez environ 0,25 des fèves dans un petit bol et mélangez toutes les fèves dans la casserole.
  5. Incorporer le poivre de Cayenne, le romarin et le thym.Ajoutez la viande réservée à la poêle.Amener dans la tasse restante de bouillon ou plus si nécessaire pour couvrir.Revenez pour mijoter.
  6. Dans un petit bol, mélanger la chapelure, le Parmigiano-Reggiano et le beurre fondu.
  7. Préchauffez le gril du four et réglez la grille du four à environ 18 centimètres de la source de chaleur.
  8. Saupoudrer le cassoulet avec la moitié du mélange de chapelure.Placez-le sous le gril et faites cuire environ 5 minutes, jusqu'à ce qu'il soit doré.
  9. Retirez la casserole et poussez la chapelure dans le cassoulet. Couvrir du reste du mélange de chapelure. Remettre au four et continuer à griller encore 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  10. Éteignez le gril et laissez au four pendant 15 minutes.Retirez-le et laissez-le reposer pendant 5 minutes.Profitez.


Nutrition

CaloriesCalories

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