Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
vegetarianvegetarian
Réinitialiser
  • Ingrédients
  • Régimes
  • Allergies
  • Nutrition
  • Techniques
  • Cuisines
  • Temps
Sans

Bio
Vegan
Végétarien
Sans alcool
Sans oeuf
Sans gluten
Sans lactose
Sans lait (avec lactose)
Sans viande
Sans viande ni fruits de mer
Sans noix
Sans arachides
Sans fruits de mer
Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

Cuisson
Griller
Robot de cuisine
Friture
Four
Braconnage
Cuisson lente
Cuisson à la vapeur
Cuisson lente
Faire sauter / woking
Américain
Argentin
Asiatique
Barbecue
Caribéen
Chinois
Néerlandais
Européen de l'Est
Français
Grec
Indonésien
Italien
Indien
Japonais
Méditerranéen
Mexicain
Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Chapelure de brocoli et d'ail spaghetti
 
 
4 PortionsPTM25 min

Chapelure de brocoli et d'ail spaghetti


Ce plat de pâtes rapide à préparer est un bon moyen d’utiliser le reste du pain rassis et, en même temps, d’inclure un légume vert et sain dans votre alimentation! Adapté d'une recette dans 'La cuisine australienne de l'hebdomadaire féminin australien'. Ajustez l'ail à votre goût et n'incluez pas le jus de citron si vous ne vous souciez pas des arômes d'agrumes! Vous pouvez, bien sûr, utiliser un autre légume à la place du brocoli et ajouter de l'oignon.Si vous n’aimez pas le cumin, omettez-le et ajoutez une herbe préférée.J'ai aussi posté mes adaptations de quelques autres recettes de ' Cuisiner à l'étroit ': recette 365835 et recette 366217.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Préparation

  1. Enlevez et jetez les croûtes du pain; Traitez le pain jusqu'à ce qu'il soit bon (en fait, si le pain est un pain à sandwich produit dans le commerce, j'ai toujours trouvé qu'il était bon d'inclure les croûtes). Utilisez votre discrétion culinaire.
  2. Cuire les pâtes dans une grande casserole d'eau bouillante jusqu'à ce qu'elles soient tendres et égoutter.
  3. Pendant ce temps, faites cuire à la vapeur ou au micro-ondes le brocoli jusqu'à tendreté, puis égouttez.
  4. Chauffez l'huile, le beurre et le jus de citron (si vous en utilisez) dans une grande casserole (de préférence antiadhésive); ajoutez le cumin et assurez-vous qu'il est bien mélangé à la chapelure; cuire la chapelure et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient dorés et légèrement croquants.
  5. Mélanger les pâtes, le brocoli et la chapelure dans un grand bol.
  6. Servir saupoudré de parmesan rasé.



J'ai adoré

Avis


more


    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407
    Chargement