Comme vous le voulez smoothie kale

Name: comme vous le voulez smoothie kale
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Un bol d'une capacité de 1/2 litre contenant du chou frisé haché; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du yaourt grec; 3 cuillères à soupe d'arachides (facultatif); Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant du lait; 0,5 banane congelée; 3 fraises congelées ou plus au goût; 1 cuillère à soupe de sirop d'érable

Ingrédients

Un bol d'une capacité de
1/2 litre contenant du chou frisé haché
Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du yaourt grec
3 cuillères à soupe d'arachides (facultatif)
Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant du lait

0,5 banane congelée
3 fraises congelées ou plus au goût
1 cuillère à soupe de sirop d'érable

Préparation

Mélanger le chou frisé, le yogourt et les cacahuètes dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.
Ajoutez le lait, les bananes, les fraises et le sirop d'érable et mélangez jusqu'à l'obtention de la consistance désirée..