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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Côtelettes de porc (costeletas de porco)
 
 
4 PortionsPTM35 min

Côtelettes de porc (costeletas de porco)


Les cuisiniers brésiliens utilisent des marinades, non seulement pour attendrir les viandes, mais pour leur donner encore plus de goût et constituer la base d'une sauce vivante qui l'accompagne.

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Préparation

  1. Réduire en purée les 8 premiers ingrédients dans un mélangeur ou un robot culinaire.
  2. Disposer les côtelettes dans un plat et verser sur la marinade.
  3. Faire mariner 4 heures en tournant une ou deux fois.
  4. Soulevez les côtelettes et grattez la marinade.
  5. Pat sec avec des serviettes en papier.
  6. Faites chauffer le beurre dans une casserole, ajoutez les côtelettes, faites cuire à feu moyen pendant 4-5 minutes de chaque côté.
  7. Retirer dans un plat de service et garder au chaud.
  8. Ajoutez la marinade à la cocotte, ajoutez un peu d'eau ou de vin blanc ou rouge, faites mijoter et faites cuire 5 minutes.
  9. Verser sur les côtelettes et servir.



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