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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Croquettes de taco coquille au fromage
 
 
0 PortionsPTM30 min

Croquettes de taco coquille au fromage


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Préparation

  1. Déposer le mélange de boeuf dans des coupes de fromage refroidies et garnir des 3 fromages râpés, de la crème sure, de la salsa, des avocats en cubes et de la coriandre.
  2. Préchauffer le four à 350 F.
  3. À l'aide d'une cuillère à soupe, déposez le fromage râpé sur le parchemin et formez un disque. Assurez-vous que chaque disque de fromage ne touche pas celui qui se trouve à côté.
  4. Cuire au four sur une plaque à pâtisserie tapissée de parchemin pendant 7 minutes.
  5. Soulevez les disques de fromage fondu du papier parchemin et pressez-les dans des moules à mini-muffins.Laissez le fromage au moins une minute dans le moule à muffins pour qu’ils conservent leur forme.Retirez du moule à muffins et mettez-le de côté.
  6. Pour le remplissage de tacos:
  7. Cuire un hamburger jusqu'à ce qu'il soit doré.
  8. Égoutter le gras et incorporer le mélange à tacos et la sauce salsa/picante de 130 litres.
  9. Laisser mijoter pendant 3-5 minutes.
  10. Assemblée:.
  11. Spoon beef mixture in cooled cheese cups and top with the 3 shredded cheese, sour cream, salsa, cubed avocados and cilantro.



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