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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Cuisson légère de pommes de terre
 
 
4-6 PortionsPTM1H20 min

Cuisson légère de pommes de terre


Il s’agit d’un plat de pommes de terre Boulangere.Il s’agit de pommes de terre tranchées finement cuites à l’ail et au bouillon.Pour un régime sans gluten, assurez-vous que le bouillon utilisé est sans gluten - j’utilise la marque Massell (il est également sans lactose et convient aux végétaliens). Une variante du plat consiste à saupoudrer de fromage léger râpé et à cuire au barbecue ou à cuire au four jusqu'à ce que le fromage soit fondu.Vous pouvez aussi utiliser du kumara en tranches ou un mélange de pommes de terre et de kumara

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Préparation

  1. Préchauffez le four à une température moyennement chaude à 200 ° C et graissez soigneusement un plat à gratin d'un litre ou un plat allant au four de taille similaire.
  2. Épluchez et émincez les pommes de terre.Ensemblez les pommes de terre à la base du plat et répartissez-les uniformément.Ajoutez un peu d'ail écrasé, salez et poivrez tout en les superposant.
  3. Versez sur le bouillon et faites cuire à découvert pendant une heure ou jusqu'à ce que la pomme de terre soit tendre et le dessus croustillante et brune.
  4. Variante - saupoudrer de fromage râpé et griller ou remettre au four jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
  5. Pour l'option végétarienne, omettez le bouillon de poulet.



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