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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Filet de bœuf en croûte de café
 
 
2 PortionsPTM55 min

Filet de bœuf en croûte de café


Fusion étonnamment délicieuse de café et de cannelle.Steaks à la bavure avec des grains de café entiers et des bâtons de cannelle entiers.

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Préparation

  1. Tamiser les haricots espresso moulus, la cassonade, la cannelle, le poivre de Cayenne, le sel et le poivre noir dans un bol.Gâcher généreusement tous les côtés de chaque steak avec le mélange d'espresso.Placer les steaks sur une assiette et réfrigérer pour que les saveurs se marient, environ 30 minutes.
  2. Préchauffer le four à 200 degrés (200 ° C).
  3. Chauffer une grande poêle allant au four à feu moyen-vif; ajouter l'huile de canola.Placez les steaks dans l'huile chaude et laissez cuire jusqu'à ce que le fond de chaque steak soit doré, soit de 1,5 à 2 minutes.Faites tomber les steaks et placez la poêle dans le four préchauffé.
  4. Faites cuire les steaks dans le four préchauffé au degré de cuisson désiré, 4 à 5 minutes pour les plats moyens. Un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre doit indiquer une température de 60 degrés (60 ° C). Couvrez la poêle avec un morceau de papier d'aluminium et laissez les steaks reposer pendant au moins 5 minutes.


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