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400 kcal ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Filet de porc à la sauce au poivron rouge
 
 
PortionsPTM85 min

Filet de porc à la sauce au poivron rouge


Le tofu confère à la riche sauce servie avec ce tendre porc farci une consistance crémeuse et épaisse, sans toute la graisse. La farce colorée aux épinards et au poivron rouge ajoute un attrait savoureux à cette entrée spéciale. - Jenni Dise, Phoenix, Arizona

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Préparation

  1. Couper une fente dans le sens de la longueur au centre de chaque filet à environ 0,5 cm du fond. Ouvrir les filets pour qu’ils soient à plat; couvrir d'une pellicule de plastique.Flatte à 0,5 po d'épaisseur.Retirer le plastique; mettre les filets de côté.
  2. Dans une poêle antiadhésive, faire sauter le poivron rouge, l'oignon et l'ail dans l'huile jusqu'à tendreté; Ajouter les épinards et cuire encore 2 minutes Étaler sur les filets; Saupoudrez de sel et de poivre. Retrousser; Attachez plusieurs fois avec de la ficelle de cuisine et fixez les extrémités avec des cure-dents.
  3. Cuire au four, à découvert, à 45 ° C pendant 45 à 60 minutes ou jusqu'à ce que le thermomètre indique 160 °. Transférer sur un plat de service chaud. Laisser reposer pendant 5 à 10 minutes avant de trancher.
  4. Pendant ce temps, mélanger le tofu, les poivrons rouges rôtis, le persil et le fromage au robot culinaire ou au mixeur; couvrir et mélanger jusqu'à consistance lisse. Transférer dans une casserole; faire chauffer (ne pas faire bouillir). Servir avec un filet.



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