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400 kcal ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Fusilli au basilic d'asperges et glaçage balsamique
 
 
4-6 PortionsPTM30 min

Fusilli au basilic d'asperges et glaçage balsamique


Ce plat de pâtes rapides déborde de saveur. Veillez à ne pas trop réduire le vinaigre car il deviendrait amer.

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Préparation

  1. Apportez 4 litres d'eau à ébullition en ajoutant du sel et des pâtes.Cuire al dente.Drainer et remettre dans la casserole.
  2. Juste avant de mettre les pâtes dans de l'eau bouillante, porter le vinaigre balsamique à ébullition dans une poêle à feu moyen. Réduire le feu à moyen et laisser mijoter doucement jusqu'à l'obtention d'un jus sirupeux et réduire à 0,25 à 15-20 minutes.
  3. Pendant que les pâtes cuisent et le balsamique réduit la chaleur, 2 cuillères à soupe d'huile dans une poêle à frire à feu vif jusqu'à ce qu'elles commencent à fumer.
  4. Couper les asperges en morceaux de 1 pouce en jetant le bas du pouce.
  5. Ajouter les asperges, l'oignon, le poivron rouge et le sel noir 1/2 c. À thé et mélanger pour bien mélanger.
  6. Cuire sans remuer jusqu'à ce que les asperges commencent à brunir environ 1 minute, puis remuer et poursuivre la cuisson.
  7. Remuez de temps en temps jusqu'à ce que les asperges soient tendres encore environ 4 minutes plus longtemps.
  8. Ajouter les asperges, le basilic, le jus de citron, 1/2 Romano et les 3 c. À soupe d'huile restantes aux pâtes en marmite pour bien mélanger.
  9. Servez immédiatement, en versant 1 à 2 cuillerées à thé de glaçage balsamique sur chaque portion et saupoudrez de fromage en conséquence.



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