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400 kcal ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Incroyable brocoli rôti
 
 
4 side PortionsPTM30 min

Incroyable brocoli rôti


Il existe une recette assez similaire ici pour le brocoli rôti, mais il n'y a pas de réglage de température, et c'est la clé! De plus, j'aime bien que le brocoli soit autonome - pas besoin de pignoli, c'est-à-dire de noix de pin! Moi-même, j'ai toujours aimé le brocoli, mais cette méthode de cuisson est DE LOIN la meilleure.

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 450º.
  2. Coupez les tiges en bouquets. Je trouve que les petits bouquets ramassent une saveur très croustillante et délicieuse! Ajoutez de l'ail en tranches.
  3. Mélanger à l'huile d'olive et assaisonner de sel et de poivre.
  4. Rôtir au four pendant vingt minutes.Vérifiez pour voir si croustillant-tendre, ainsi que suffisamment croustillant pour vous (je rôtis au moins 27 minutes!).
  5. Une fois torréfié de manière satisfaisante, presser le brocoli avec du jus de citron frais, puis garnir de fromage parmesan fraîchement râpé.



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