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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
La purée de chou-fleur 'aimee'
 
 
4 PortionsPTM45 min

La purée de chou-fleur 'aimee'


Ceci est un excellent substitut à la purée de pommes de terre, à faible teneur en glucides et à faible teneur en glucides. Vous ne pourrez peut-être plus jamais revenir à la purée de pommes de terre. Tous ceux qui ont essayé le goût ont adoré.

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 190 degrés (190 C).
  2. Placez un récipient à vapeur dans une casserole et remplissez-le d'eau juste en dessous du fond du four. Amenez l'eau à ébullition.Ajouter le chou-fleur, couvrir et cuire à la vapeur jusqu'à tendreté, environ 20 minutes.Transférer le chou-fleur dans un grand bol.Ajouter la purée de pommes de terre flocons, lait et margarine; écraser avec un presse-purée ou une fourchette jusqu'à ce que le mélange de chou-fleur soit moelleux.Assaisonner avec du sel et du poivre noir.Verser le mélange dans un plat allant au four et saupoudrer de fromage Cheddar.
  3. Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le fromage soit fondu, environ 10 minutes.


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