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Faible en gras

10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Micro-ondes stroganoff
 
 
PortionsPTM30 min

Micro-ondes stroganoff


Quand mes filles étaient petites, les seules viandes qu'elles mangeaient étaient des hot dogs et des hamburgers. Mais quand j'ai servi ce plat, ils l'ont adoré! - Karen Kurtz, Muskegon, Michigan

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Préparation

  1. Faire fondre le beurre dans un plat de 2 litres. Disposez la viande uniformément dans le plat.Mettez au micro-ondes, à découvert, pendant 4,5 minutes, en remuant une fois. Retirez la viande à l'aide d'une cuillère à égoutter et laissez au chaud.
  2. Incorporer la farine et le mélange à soupe dans le jus de cuisson jusqu'à homogénéité.Ajouter progressivement de l'eau en remuant jusqu'à consistance lisse.Ajouter les champignons et le boeuf.
  3. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 13-14 minutes ou jusqu'à ce que la viande soit tendre et la sauce épaissie en remuant plusieurs fois.Incorporer la crème sure.Servir avec des nouilles



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