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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Nachos sans viande
 
 
PortionsPTM25 min

Nachos sans viande


Le cumin et le poivre de Cayenne agrémentent de frites maison ces nachos sans soucis des cuisines Light and Tasty Test Kitchen. Garnis de haricots, de fromage, de tomate, d'oignons verts et de salsa, les nachos constituent un en-cas ou un repas léger.

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Préparation

  1. Mélanger le cumin, la coriandre, la poudre de chili et le poivre de Cayenne avec un vaporisateur réfrigéré au beurre. saupoudrer de tortillas.Couper chacune en 12 pointes
  2. Placer en une seule couche dans des moules non graissées de 15 x 10 x 1 po. Cuire au four à 425 ° C pendant 5 à 7 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.
  3. Entre-temps, dans un bol allant au four à micro-ondes, faire chauffer les haricots sautés à feu vif pendant 1-2 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient chauds. Disposer les tortillas au four sur des assiettes de service; garnir des haricots, du fromage, de la tomate et des oignons.Servir avec de la salsa.



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