Nif 1 ww pt. omelette légère et faible en gras aux champignons et aux épinards (omelette)

Name: nif 1 ww pt. omelette légère et faible en gras aux champignons et aux épinards (omelette)
Cook time: 5 min
Total time: 7 min
Yield: 1 omelette, 1
Ingredients: aérosol de cuisson antiadhésif; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des champignons, émincée; 3 blancs d'œufs (je mesure 6 cuillères à soupe car j'ai toujours un carton de blancs d'œufs dans le réfrigérateur); Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant des épinards frais, hachés légèrement; sel et poivre noir fraîchement moulu

Ingrédients

Préparation

Vaporiser une casserole antiadhésive de bonne qualité de 6 "ou 8". Chauffer à feu doux-moyen, pas plus chaud. Ajouter les champignons à la casserole, en répartissant uniformément dans la casserole. Versez lentement les blancs d'œufs sur les champignons, puis saupoudrez d'épinards. Couvrir avec le couvercle.
Laisser reposer environ 10 minutes. Vérifiez occasionnellement que les blancs d'œufs ne coulent plus au-dessus de l'omelette.
Une fois cuit, déposer l’omelette sur l’assiette tout en pliant. Saupoudrer de sel et de poivre au goût