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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Oeufs mexicains avec des tranches de tortilla croustillantes
 
 
4 PortionsPTM30 min

Oeufs mexicains avec des tranches de tortilla croustillantes


Le genre de plat qui pourrait servir à tous les repas, du petit-déjeuner au dîner. Cela faisait partie des caractéristiques de notre journal local.

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 200 ° C.
  2. Battre légèrement les oeufs et mélanger avec le lait et bien assaisonner.
  3. Couper les tortillas en lanières étroites, les placer sur une plaque à four et cuire au four à 200 ° C jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
  4. Faites chauffer l'huile dans une casserole moyenne, ajoutez l'oignon et faites cuire à feu moyen jusqu'à ce que l'oignon soit tendre mais pas coloré. Ajoutez ensuite l'ail et le piment rouge et laissez cuire encore une minute.
  5. Versez les œufs et faites cuire à feu moyen, en remuant juste assez pour décoller le caillé de la base de la casserole, vous voulez un gros caillé doux.
  6. Lorsque l'oeuf est presque pris, retirez du feu et incorporez les tomates, les chips de tortilla et la coriandre et servez immédiatement.



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