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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Pâtes au poulet à l'ail
 
 
7-8 meals, 7-8 PortionsPTM25 min

Pâtes au poulet à l'ail


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Préparation

  1. Faire sauter le poulet dans une casserole huilée jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.
  2. Dans un poêlon séparé, cuire l'oignon jusqu'à ce qu'il soit légèrement bruni, puis ajouter le poivre et poursuivre la cuisson environ 2 minutes.
  3. Ajouter le poulet et les tomates, couvrir et retirer du feu.
  4. Pour la sauce: Faire mijoter l'ail dans le beurre jusqu'à ce qu'il ramollisse, environ 2-3 minutes.
  5. Baisser le feu, incorporer la farine; cuire 1 minute en remuant constamment.
  6. Ajouter le lait progressivement, puis incorporer la crème sure et le jus de citron et cuire jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.
  7. Mix vegetables, chicken, and sauce with pasta, and top with feta cheese.Voila!



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