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Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Penne au poulet et aux artichauts
 
 
6 PortionsPTM40 min

Penne au poulet et aux artichauts


Vous pouvez remplacer le poulet par des crevettes ou le rendre végétarien en utilisant de la courgette, de la courge jaune, des champignons et des poivrons.A partir de la nourriture de la caserne des pompiers: cuisiner avec les pompiers de San Francisco

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Préparation

  1. Cuire les pâtes dans de l'eau bouillante salée selon les instructions sur l'emballage.
  2. Pendant la cuisson des pâtes, faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif; ajouter l'ail et les cubes de poulet.Sauter jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et légèrement doré, environ 5 minutes.Avec une cuillère à égoutter, transférer le poulet dans un bol et réserver.
  3. Versez le vin dans la poêle et laissez-le bouillir brièvement en raclant les morceaux bruns du fond avec une cuillère en bois.Ajouter les artichauts, les tomates séchées, les oignons verts et le zeste de citron.Cuire à feu moyen pendant 3 minutes en remuant doucement de temps en temps.
  4. Remettre le poulet dans la poêle, ajouter le fromage et mélanger. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre.
  5. Transférer la sauce dans un grand bol de service. ajouter les pâtes cuites égouttées et le basilic et bien mélanger. Servir immédiatement dans un grand bol peu profond.Passez le fromage râpé supplémentaire à la table.



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