Petit déjeuner sain muesli

Name: petit déjeuner sain muesli
Total time: 10 min
Yield: 40
Ingredients: Un bol d'une capacité de 1/2 litre contenant du son d'avoine; 500 g de farine de seigle roulée (si non disponible, utilisez plus de flocons d'avoine ou d'orge); 150 g de céréales de riz soufflé (essayez, si possible, d’en obtenir une sans les sucres ajoutés, c’est-à-dire, n’achetez pas de «bulles de riz»!); Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant du gruau de sarrasin, grillé; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des graines de sésame; Un bol d'une contenance de 1/4 litre contenant Un bol d'une contenance de 3/8 litre contenant des noix hachées (noisettes, amandes, noix de cajou, etc.); Un bol d’une contenance de 1/4 litre contenant Un bol d’une contenance de 1/2 litre contenant des fruits secs hachés (c’est-à-dire des pommes, des poires, des ananas, des abricots, des pattes, etc.); Un bol d'une capacité de 1/2 litre contenant des raisins secs; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des craisins; Un bol d'une capacité de 1/2 litre contenant du son d'avoine; Un bol d'une capacité de 1/2 litre contenant du germe de blé; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant des bâtonnets de son séchés; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant de la noix de coco déchiquetée

Ingrédients

Un bol d'une capacité de
1/2 litre contenant du son d'avoine
500 g de farine de seigle roulée (si non disponible, utilisez plus de flocons d'avoine ou d'orge)
150 g de céréales de riz soufflé (essayez, si possible, d’en obtenir une sans les sucres ajoutés, c’est-à-dire, n’achetez pas de «bulles de riz»!)
Un bol d'une capacité de
1/4 litre contenant du gruau de sarrasin, grillé
Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des graines de sésame
Un bol d'une contenance de 1/4 litre contenant Un bol d'une contenance de 3/8 litre contenant des noix hachées (noisettes, amandes, noix de cajou, etc.)
Un bol d’une contenance de 1/4 litre contenant Un bol d’une contenance de 1/2 litre contenant des fruits secs hachés (c’est-à-dire des pommes, des poires, des ananas, des abricots, des pattes, etc.)

Préparation

Combinez tous les ingrédients dans un grand bol (avec l’un des éléments facultatifs, le cas échéant) et mélangez bien.
Conserver dans des récipients hermétiques.