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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Pommes de terre épicées au sésame
 
 
6 PortionsPTM91 min

Pommes de terre épicées au sésame


Plat végétarien sain et savoureux.Garnir avec des graines de sésame supplémentaires avant de servir.

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Préparation

  1. Placez un récipient à vapeur dans une casserole et remplissez-le d'eau juste en dessous du fond. Portez l'eau à ébullition. Ajoutez les pommes de terre, couvrez et faites cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'elles soient facilement percées au couteau, 30 à 35 minutes.Égouttez et laissez refroidir traité, environ 15 minutes.
  2. Préchauffer le four à 200 degrés (200 ° C). Tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé.
  3. Épluchez et coupez les pommes de terre en cubes d'un centimètre. Étalez-les sur une plaque à pâtisserie.
  4. Cuire au four préchauffé jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré, de 15 à 20 minutes.
  5. Broyer l'ail, le poivre noir, les feuilles de basilic et les graines de cumin en une pâte avec un mortier et un pilon.
  6. Chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen. Ajouter la pâte d'ail et le piment rouge; cuire et remuer jusqu'à ce que l'ail commence à brunir, 1 à 2 minutes.Incorporer les pommes de terre et le jus de citron.Couvrir et cuire jusqu'à ce que les saveurs se combinent, environ 5 minutes.Ajouter la sauce à l'orange et les graines de sésame.


Nutrition

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