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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
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Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poulet au thé et riz
 
 
4 PortionsPTM2H25 min

Poulet au thé et riz


Une marinade à base de thé noir et d’autres ingrédients asiatiques est servie avec des cuisses et des ailes de poulet grillées sur un lit de riz cuit à la vapeur pour un repas facile à préparer et délicieux.

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Préparation

  1. Trempez le thé dans l'eau bouillante pendant 2 à 3 minutes.Enlevez les sachets de thé.Ajoutez les oignons verts, l'huile, le jus de citron, la sauce soja, le sirop Karo, les flocons de piment rouge, le gingembre émincé et l'ail.Remettez et mettez de côté.
  2. Dans un sac en plastique, ajouter les morceaux de poulet et la marinade.Mariner pendant 2 heures ou plus.Retirer le poulet de la marinade (réserver la marinade) et le déposer sur une lèchefrite tapissée de papier d'aluminium.Broiler environ 25 minutes ou jusqu'à cuisson complète, en retournant deux fois.
  3. Placer la marinade dans une petite casserole et porter à ébullition. Ajouter le lisier de fécule de maïs et la sauce hoisin. Cuire jusqu'à épaississement.
  4. Pour servir: déposer une boule de riz cuit à la vapeur au centre de l’assiette.Placez 2 morceaux de poulet sur le riz et arrosez-les de sauce.Servez un peu de sauce à part.



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