Quiche sans croûte au poulet et épinards

Name: quiche sans croûte au poulet et épinards
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Ingredients: Poitrine de poulet de 200 grammes, cuite et déchiquetée; 284 grammes d'épinards, congelés et égouttés; Une tasse de 130 ml contenant du fromage cottage sans gras; Une tasse de 130 ml contenant du fromage cottage sans gras; Une tasse de 130 ml contenant du fromage cottage sans gras; 1 1/4 teaspoons green onions, dry chopped; 1/2 cuillère à café de basilic; 1/2 cuillère à café de poivre; 1/4 cuillère à café de sel à l'ail; 4 gros œufs; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant de la crème sure sans gras

Ceci est très bon pour un article de petit déjeuner ou de déjeuner. La combinaison du poulet, du fromage et des épinards est merveilleuse.

Ingrédients

Poitrine de poulet de 200 grammes, cuite et déchiquetée
284 grammes d'épinards, congelés et égouttés
Une tasse de 130 ml contenant du fromage cottage sans gras
Une tasse de 130 ml contenant du fromage cottage sans gras
Une tasse de 130 ml contenant du fromage cottage sans gras
1 1/4 teaspoons green onions, dry chopped

1/2 cuillère à café de basilic
1/2 cuillère à café de poivre
1/4 cuillère à café de sel à l'ail
4 gros œufs
Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant de la crème sure sans gras

Préparation

Squash épinards à plat dans des serviettes en papier pour s'assurer qu'il est complètement sec.
Mélangez les fromages, la crème sure, l'oignon et les assaisonnements jusqu'à obtenir une consistance lisse. Ajouter les gros œufs, le poulet et les épinards.
Verser dans une casserole 9x9.
Cuire au four à 375 ° C pendant 35 à 40 minutes. Laisser refroidir 15 minutes.