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400 kcal ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Ragoût de porc et de courge
 
 
10 PortionsPTM85 min

Ragoût de porc et de courge


Ragoût d'hiver copieux et savoureux.

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Préparation

  1. Chauffer l'huile végétale dans une grande casserole à feu moyen. Faire dorer les cubes de porc dans l'huile chaude environ 10 minutes. Cuire et mélanger l'oignon et l'ail avec le porc jusqu'à ce que l'oignon soit devenu rose. Au milieu, environ 5 minutes.
  2. Amener à ébullition 1/2 litre de bouillon de poulet et 1/2 litre de bouillon de bœuf dans une casserole séparée. Incorporer le romarin, la sauge, les feuilles de laurier et le thym dans le mélange de bouillon; poursuivre la cuisson à ébullition jusqu'à ce que le bouillon soit réduit de moitié, environ 10 minutes.Verser le bouillon réduit dans le mélange de porc, ainsi que le demi-litre de poulet et le bouillon de bœuf restants.Amener à ébullition.
  3. Incorporer la courge musquée, les pommes de terre, les carottes et le céleri dans la soupe. Réduire le feu à doux et laisser mijoter jusqu'à ce que la courge soit tendre, 10 à 15 minutes.
  4. Incorporer les pommes dans la soupe et laisser mijoter jusqu'à tendreté, environ 10 minutes; assaisonner de sel et de poivre noir.Retirer la casserole du feu et laisser refroidir la soupe 10 minutes avant de servir.


Nutrition

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