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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Rouleaux de poulet farcis au fromage à la crème et épinards
 
 
6 PortionsPTM55 min

Rouleaux de poulet farcis au fromage à la crème et épinards


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Préparation

  1. Cuire au four environ 30 minutes.
  2. Aplatir la poitrine de poulet à environ un centimètre d'épaisseur.
  3. Dans un grand bol, mélanger le fromage à la crème, les épinards, l'ail, la noix de muscade, le sel assaisonné et le poivre (ou le poivre de Cayenne) jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
  4. Mélanger la chapelure sèche avec du parmesan dans un bol peu profond; mettre de côté.
  5. Mélanger le beurre fondu avec la poudre d'ail; mettre de côté.
  6. Verser des quantités égales de mélange sur l'extrémité étroite de chaque poitrine.
  7. Rouler comme des roulés et sécuriser avec des cure-dents.
  8. Tremper la poitrine farcie dans l'œuf, puis la rouler dans le mélange de chapelure sèche.
  9. Placez dans un plat à four beurré, couture vers le bas.
  10. Arroser du mélange beurre/ail.
  11. Bake for about 30 minutes.



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